Если вы не хотите сократить себе жизнь, не стоит превышать порог в 100 граммов спиртного в неделю.
Чтобы определить минимальную безопасную дозу спиртного, с которой связан наименьший риск ранней смерти и сердечнососудистых заболеваний, исследователи проанализировали данные о здоровье и уровне потребления алкоголя 600 тысяч человек из 19 развитых стран мира. Все они в тех или иных количествах выпивали и на старте исследования не страдали от болезней сердца и сосудов. В процессе анализа были учтены такие факторы, как возраст, пол, курение, наличие диабета, уровень образования и так далее.
Ученые рассчитали, что верхним безопасным лимитом потребления спиртного являются пять порций в неделю, что соответствует 100 граммам чистого алкоголя, или трем литрам 4-градусного пива или пяти 175-миллилитровым бокалам 13-градусного вина. Хроническое превышение этого порога связано с сокращением средней прогнозируемой продолжительности жизни. К примеру, десять и более порций спиртного в неделю укорачивают жизнь на один-два года, а 18 и более порций в неделю — на четыре-пять лет.
Как отмечают исследователи, полученные данные идут вразрез с бытующими представлениями, что умеренное потребление спиртного полезно для сердца и сосудов. Чем больше алкоголя пьют люди, тем выше риск инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, а также грозящих летальным исходом гипертонической болезни и аневризмы аорты. Что особенно важно, в этом случае безопасного порога потребления просто не существует, то есть нельзя сказать – если я буду пить меньше, риск сердечнососудистых заболеваний снизится, отмечают авторы исследования.
У много пьющих людей снижен риск не приводящего к смертельному исходу инфаркта миокарда, этот, казалось бы, позитивный эффект нужно рассматривать не сам по себе, а в контексте множества других тяжелых и зачастую фатальных последствий для здоровья, подчеркивают исследователи. В свете этих данных, считают они, большинство действующих в разных странах рекомендаций по потреблению алкоголя должны быть пересмотрены.
