В летнюю жару не забудьте добавить соответствующее вашему организму и комплекции количество жидкости. Можно использовать различные диетические напитки. Ими тоже можно наслаждаться. Мы не имеем в виду те, которые продаются в магазине. Вам лучше забыть об этом, потому что с ними действительно сложно похудеть. Вы можете самостоятельно приготовить лимонад для домашнего употребления, который не только освежит вас, но и будет положительно влиять на ваш метаболизм!
1. Цитрон.
Тёплый цитрон является лучшим утренним напитком! Лимон может регулировать усвоение сахара и, таким образом, влиять на обмен веществ. Во второй половине дня пейте напиток холодным, добавьте измельчённые листья мяты и ложку мёда.
2. Домашний ледяной чай.
Приготовьте ледяной напиток из зелёного чая, который обеспечит ваш организм важными антиоксидантами и сохранит свой тонкий вкус и аромат. Зелёный чай будет освежать, стимулировать и снимать усталость.
3. Лимонад из огурца.
Лимонад из огурца – хит летнего сезона! Смешайте очищенный и порезанный на небольшие ломтики огурец и залейте его холодной водой. Всего за несколько минут готов освежающий лимонад. Для вкуса напиток можно слегка подсластить сиропом.
4. Апельсиновый сок.
Сок из только что выжатых апельсинов также можно использовать в качестве утреннего перекуса. Апельсины являются важным источником витаминов, ферментов, минералов, которые улучшают и поддерживают пищеварение и, в основном, уменьшают избыточный вес. Кроме того, вы будете наслаждаться таким напитком, обеспечивая свой организм необходимой суточной дозой здоровья.
5. Лимонный имбирь.
Имбирь – неотъемлемая часть азиатской кухни. Сегодня ни одно меню не может обойтись без имбиря. Разрежьте его на мелкие кусочки и залейте горячей водой (70° C), добавьте лимон и немного мёда. Подождите, пока напиток полностью остынет. Имбирь снижает уровень холестерина и повышает иммунитет организма, что помогает проще и быстрее похудеть!
Употребление необходимого количества жидкости особенно важно летом. Взрослый человек должен пить до трёх литров воды. При более высокой температуре и активном занятии спортом процент потребляемой жидкости должен увеличиться. Не позволяйте себе в течение дня нарушать питьевой режим. Идеально – это каждый раз потреблять жидкость в небольшом количестве через определённый промежуток времени. Использование большого количества воды за один раз нарушает работу почек. Так что всегда носите с собой бутылку воды и следите за своим питьевым режимом. Пейте понемногу в течение дня – это самое важное правило, которое вы должны запомнить.
Ставьте «Палец вверх» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию, которая поможет Вам похудеть.
Поделитесь с друзьями этой интересной информацией.