Смузи для очищения организма
Сегодня существует различных способов похудеть, что в эффективность каждого верится с трудом. Многим удается сбросить вес за счет режима. Кто-то приводит тело в норму, ограничивая количество калорий. А что делаете вы? Один из отличных способов — употребление детокс-напитков.
Это кажется невозможным. И правда, мы привыкли верить в болезненность похудения, что легкое избавление от лишнего веса кажется из области фантастики. Следующий рецепт подтверждает, что чрезмерная жировая прослойка не что-то неизбежное и неустранимое. Иными словами, это не приговор.
Напитки для похудения
Самые популярные — смузи. Новомодное слово обозначает перемолотые фрукты, овощи и зелень. Смузи — обманка: вы вроде ничего не едите, но остаетесь сытыми. Мешать можно что угодно, кроме сахара и мёда.
Позицию № 2 в списке занимают протеиновые коктейли. Они не дополняют рацион, а заменяют его. Коктейли помогают снизить суточную норму калорий, не чувствуя себя при этом голодным. Покупные коктейли включают ферменты, гормоны, белок, молоко, сою и яйца. Частое употребление приводит к заболеванию почек.
Коктейли с клетчаткой способны притупить аппетит. Набухая в желудке, клетчатка растягивает его, обеспечивая чувство насыщенности. Употреблять такие напитки нужно максимально осторожно людям с заболеваниями ЖКТ.
Вкусный напиток для похудения
В составе — апельсин, банан, кунжут и льняное семя. Почему именно этот квартет? Давайте разбираться. Банан насыщен клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров.
Семена льна и кунжут — источники минералов, незаменимых для зубов, волос и кожи. Что касается апельсина, благодаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.
Вам понадобится
- 1 банан
- 1 апельсин
- 2 ст. л. льняного семени
- 3 ч. л. кунжута
- 200 мл воды
Приготовление
- Очистите фрукты. Нарежьте кусочками. Измельчите в блендере до состояния кашицы.
- Добавьте семена и воду.
- Выждите 5 минут после приготовления и пейте.
Такой напиток лучше употреблять каждое утро за полчаса до завтрака и вечером вместо ужина. Уже после месяца такого питания вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучительная, а очень даже приятная процедура.
Пейте, и вам не захочется есть так много и так часто. Потребность в сладостях отойдет на второй план. А с первыми результатами вы понимаете: всё, что вы делали до этого, — пустая трата времени. Расскажите маме, подругам, коллегам, соседкам, что теперь похудеть можно в любое время. Достаточно приготовить один напиток…