Эта проблема очень актуальна в начале весны. После зимы, наш запас витаминов исчерпался и без них мы чувствуем себя апатичными, вялыми и становимся легкой мишенью для вирусов. Вы можете сделать "диагностику" прямо во время чтения этой статьи и понять каких именно витаминов Вам не хватает.
Кровоточивость десен
Это говорит что вам не хватает витамин С. При его дефиците у вас понизится иммунитет, появятся проблемы с зубами и боли в костях и мышцах. Этот витамин содержится в красном перце и цитрусах.
Сухие волосы
Ломкие, сухие и с большим количеством перхоти волосы могут сигнализировать о нехватке витамина В7 (биотина). Зачастую это происходит после курса антибиотиков. Дабы повысить содержания этого витамина принимайте в пищу такие продукты как: грибы, бобовые, мясо, рыбу, овощи и на время забудьте о диетах.
Бесцветные губы
Губы бледного цвета свидетельствуют о недостатке железа. Чтобы пополнить недостаток железа вам всего-навсего необходимо принимать в пищу больше красного мяса, и отказаться от продуктов содержащие витамин С.
Припухшие глаза
Если вы стали замечать что ваши конечности и глаза начали отекать, это свидетельствует о нехватке йода. Основным его источником является йодированная соль, также в морепродуктах, хлебе и молочных продукциях.
Подписывайтесь на канал, впереди еще очень много интересной и полезной информации!