Золотое молоко - это напиток, который состоит из куркумы, черного перца, кокосового масла и молока. Чем же полезен для здоровья и как его приготовить, разберемся дальше.
Как приготовить золотое молоко в домашних условиях?
Этот напиток можно с легкостью приготовить дома, подготовив заранее все ингредиенты.
Что вам нужно:
- Стакан вашего любимого молока: соевого, кокосового, орехового или обычного. Это образует основу нашего напитка!
- Свежий корень куркумы или органический порошок куркумы.
- Молотый черный перец.
- Кокосовое масло - жиры из кокосового масла способствуют усвоению свойств куркумы.
- Мед. Золотое молоко может получиться немного горьким или острым - мед добавит сладость нашему напитку.
Каковы преимущества золотого молока?
Очевидно, что с такими ингредиентами, которые дополняют друг друга, золотое молоко должно оказывать благоприятное действие на здоровье.
Вот некоторые из них:
1. Уменьшает боль и воспаление. Куркума, черный перец и жиры из кокосового масла работают вместе, чтобы обеспечить противовоспалительный эффект.
2. Благоприятное воздействие на пищеварение и потерю веса. Куркума облегчает изжогу и несварение желудка, на это же действие направлено и кокосовое масло. Черный перец способствует оптимальному усвоению питательных веществ.
3. Оказывает влияние на работу сердца, а именно снижает уровни холестерина и артериального давления.
4. Улучшает мозговую деятельность. Золотое молоко помогает предотвратить дегенеративные заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера, а также улучшает память и борется с депрессией. Золотое молоко также обладает антистрессовыми свойствами благодаря действию куркумы на нейромедиаторы мозга.
5. Улучшает функционирование иммунной системы. Большинство ингредиентов золотого молока имеют противогрибковые, антибактериальные, противовоспалительные и жаропонижающие свойства.
6. Помощь в потере веса. Сочетание всех этих ингредиентов - куркумы, черного перца, меда и кокосового масла ускоряет обмен веществ, уменьшает чувство голода, не подавляя аппетит, а также помогает быстрее сжигать жировые отложения.
Есть ли какие-нибудь противопоказания?
Если у вас аллергия на один или несколько указанных ингредиентов, то не стоит пить золотое молоко или можете заменить эти ингредиенты на более безопасные для здоровья.
А также людям в послеоперационном состоянии, беременным или кормящим грудью женщинам, диабетикам, тем, у кого гормональные проблемы лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением напитка.
Когда лучше употреблять напиток?
Лучшее время для употребления – это ночь, примерно за час до сна. Напиток ускоряет пищеварение, снимает стресс и обеспечивает хороший ночной сон!
Таким образом, в основном, если у вас нет каких-либо противопоказаний к употреблению ингредиентов, то и нет причин для того, чтобы отказываться от золотого молока.
Будьте здоровы!