Вашему вниманию предлагаем список продуктов, которые не перегружены калориями. Такие продукты способствуют снижению веса, тратя энергию организма не на отложение, а на расщепление жиров.
1. Первое правило похудения - есть рыбу как минимум 1 раз в неделю. Этот продукт помогает организму в расщеплении жиров. А содержащиеся в рыбе омега-3 кислоты и йод улучшат состояние щитовидки и сердца.
2. Грейпфрут способствует снижению количества инсулина в крови. Мы чувствуем голод при повышенном уровне инсулина, что соблазняет нас на перекус. Половинка грейпфрута избавит от соблазна и заглушит аппетит до следующего приема пищи.
3. Зеленый чай помогает расщеплять жиры, предотвращает развитие раковых клеток в организме человека, очищает сосуды и стимулирует работу сердца. Пейте зеленый чай каждый день - и лишние килограммы начнут таять.
4. Белок, который наш организм легко усваивает, содержится в твороге с низким содержанием жира. Это отличный вариант для перекуса, так как белок расщепляется дольше чем жиры и углеводы. Бонус - красивые волосы, крепкие зубы и ногти.
5. Горсть кедровых орехов так же поможет надолго справиться с аппетитом. В них содержится пиноленовая кислота и белки. Кедровые орехи можно употреблять как в чистом виде, так и в виде добавки к овощам или нежирному мясу.
