Предисловие
Скоро лето, пора уже начать сбрасывать лишние килограммы ненужного жира и подтянуть свое тело в тонус. В этой статье мы расскажем вам о кардио-тренировки, которая поможет вам начать сжигать жир.
Что такое кардио?
Кардио или кардиотренировки — это выполнение любых физических упражнений, повышающих частоту сердцебиения. Традиционно под кардиотренировкой понимается аэробика, бег, быстрая ходьба, велоспорт, гребля или плавание, однако силовые упражнения также могут проводиться в режиме кардио.
Жиросжигающее кардио.
Обычно организм не может сжигать жир и строить мышцы одновременно — исключением является умеренное кардио после силовой тренировки. Низкий уровень сахара в крови (весь гликоген был использован мышцами) и повышенный уровень тестостерона буквально заставляют жир плавиться.
Еще есть видео, очень известного и уважаемого мною человека Игоря Войтенко.
Заключение
Кардио очень полезно, да еще и хорошо сжигает жир. Пора уже подтянутся к лету!
Подписывайтесь на наш канал, на нем много интересных и познавательных статьей!
Автор : Алан Богов