Самая главная ошибка, которую обычно совершают в погоне за стройностью- это отказ от еды. Вместо завтрака - чашка кофе, вместо обеда - яблочко, вместо ужина...Вполне вероятно, что вместо ужина будет настоящее обжорство, потому что сила воли кончится. Легкий, но питательный завтрак - залог успеха в борьбе с килограммами. И обязательно вкусный, потому что хорошее настроение улучшает и обмен веществ. помидоры с брынзой ( время готовки 10 мин 1 порция) 2 помидора , 50г. брынзы ,несколько веточек базиликаПомидоры нарежте кружочками и разложите в один слойна тарелке. Брынзу накрошите сверху. Посыпьте нарезанным базиликом. Взбитый творог с луком (время готовки 10 мин. 1 порция) 100 г мягкого творога, 2 чайные ложки растительного масла, 2 чайные ложки обезжиренного молока , лук зеленый , соль - по вкусу. Протертый творог взбейте с молоком и растительным маслом , посолите и добавьте измельченный зеленый лук. Подобным образом можно приготовить взбитый творог с помидорами или другими овощам
Самая главная ошибка, которую обычно совершают в погоне за стройностью- это отказ от еды. Вместо завтрака - чашка кофе, вместо обеда - яблочко, вместо ужина...Вполне вероятно, что вместо ужина будет настоящее обжорство, потому что сила воли кончится. Легкий, но питательный завтрак - залог успеха в борьбе с килограммами. И обязательно вкусный, потому что хорошее настроение улучшает и обмен веществ.
помидоры с брынзой ( время готовки 10 мин 1 порция)
2 помидора , 50г. брынзы ,несколько веточек базиликаПомидоры нарежте кружочками и разложите в один слойна тарелке. Брынзу накрошите сверху. Посыпьте нарезанным базиликом.
Взбитый творог с луком (время готовки 10 мин. 1 порция)
100 г мягкого творога, 2 чайные ложки растительного масла, 2 чайные ложки обезжиренного молока , лук зеленый , соль - по вкусу.
Протертый творог взбейте с молоком и растительным маслом , посолите и добавьте измельченный зеленый лук.
Подобным образом можно приготовить взбитый творог с помидорами или другими овощами. В таком случае в творог добавьте сахар и немного измельченных орехов , что , правда , увеличит калорийность блюда. Вкусен также взбитый творог с укропом.