Здесь вы научитесь держать в узде свои эмоции и чувства .
Формирование человека как личности не исключает ежедневных нагрузок на его нервную систему, поэтому нужно всегда укреплять свою психику, тем самым учиться сдерживать свои эмоции. Все мы знаем, что плохие и негативные мысли перетягивают аналогичные события в нашу жизнь. А откуда появляются эти мысли? Все просто, они выражаются через наши эмоции. Именно поэтому важно научится контролировать свое эмоциональное состояние. Этим мы и займемся!
Правила, которые помогут контролировать себя.
Наши эмоции можно:
a) подавлять;
б) сдерживать;
в) демонстрировать;
г) понять их и контролировать.
Отсюда сделаем вывод. Подавлять и сдерживать эмоции мы всегда не сможем. Ведь эмоции подобны вулкану - когда "прорвет", могут уничтожить все вокруг. Как показывает практика, лучше и правильнее всего научиться контролировать их.
1 Правило: Избегайте стрессовых ситуаций. Постарайтесь отсеять из своей жизни слишком конфликтных и неуравновешенных людей, если есть такая возможность. Не нужно умышлено появляться в тех местах, где планируется неприятное для вас мероприятие или событие.
2 Правило: Составьте список тех вещей, которые вас нервируют. У вас должна царить внутри полная гармония, непоколебимая никем и ничем.
3 Правило: Займитесь спортом. Физические упражнения - один из лучших способов снять стресс, поэтому лишние пол часа физической нагрузки в день вам уж точно не помешают и гарантируют вашему организму дозу гормона удовольствия.
4 Правило: Осознавайте свои эмоции. Это именно то, с чего нужно начинать, если вы хотите овладеть собой. Почему это столь важно? Во-первых, даже если вы поддались плохому чувству и при это смогли словить себя на этом, значит вы осознаете его. Во-вторых, вы нивелировали чувство, лишив его всяких индивидуальных оттенков. После этого контролировать его станет ощутимо легче. В-третьих, вы не стали погружаться с головой в ситуацию, которая породила это чувство , а оценили его в рамках общего явления "я злюсь из-за пустяков".
Если вы будете постоянно придерживаться вышеуказанных норм и правил, то в скором времени вы научитесь контролировать свои чувства и эмоции . Стоит вам отбросить все лишнее и окружить себя позитивом и тогда вас ждет успех!
P.S.Если данная информация оказалась вам полезной, то обязательно подписывайтесь на канал или группу во Вконтакте. Вас ждет много увлекательных тем, удачи!