Для тех, кто решил-таки пойти по пути долгожителей и значительно превысить статистический максимальный возраст россиянина, стоит обратить на сухофрукты. Те, которые позволяют зарядить организм особой силой и выносливостью. Именно они позволят жить дольше.
Первым в нашем списке значится курага (сушеные абрикосы) - любимое лакомство гималайского племени хунзов. Они едят эти сухофрукты в довольно больших количествах несколько раз в день. А также делают что-то вроде настойки - когда курагу заваривают кипятком. Нам никто не мешает последовать примеру этих мудрых горцев. Главное: правильно выбрать курагу - не смотрите на глянцевые плоды (они обработаны серой), а покупайте сухие и малопривлекательные на вид (зато они практически чистые, без химикатов).
Вторую строчку рейтинга самых полезных сухофруктов занимает инжир. Он полезен также и в сыром виде, но в России далеко не все имеют возможность покупать такие фрукты. А вот сухой инжир есть почти везде. Всего несколько плодов в день - и вы получаете столь необходимые для будущего долгожителя витамины и микроэлементы. Особенно выделим кальций, магний, фосфор и цинк. Благодаря им инжир укрепляет не только кости, но и иммунную систему. А также является мощным антиоксидантом.
Не стоит игнорировать еще один уникальный вид сухофруктов - финики. Можете покупать как дорогие, так и дешевые. В любом случае, вы сможете пополнить запас необходимых организму веществ - калия, кальция и многих других. А также пантотеновой кислоты , способствующей восстановлению иммунитета.
Многие из нас совершенно игнорируют чернослив. А зря. Он также способен укреплять иммунитет, а значит - способствовать реальному долголетию.
И, наконец, изюм. Пожалуй, самая популярная и распространенная натуральная сладость. Как и в случае с курагой, желательно выбрать ягоды, которые не обрабатывались при помощи серы и других химикатов. Обычно они выглядят совсем непривлекательно. А нам такие и нужны!
Хотите избавиться от болезней и не тратить огромные деньги на врачей? А еще - продлить молодость? Подписывайтесь на наш канал
