Канадские учёные задались вопросом о том, как человек может справиться с душевными страданиями из-за разрыва дорогих ему отношений.
Ни для кого не секрет, что многие болезненно переживают расставание и даже впадают в депрессию. Специалисты, которые проводили исследование, установили, что медитация – это один из самых эффективных способов избавиться от страданий.
Психологи и медики, которые проводили социологическое наблюдение, пришли к выводу, что женщины, которые владеют техниками медитации, гораздо менее подвержены переживаниям касательно болезненного разрыва. Эти же наблюдения подтвердили мнение о том, что люди, которые регулярно практикуют медитативные практики, менее подвержены стрессовым и депрессивным состояниям.
Учёные также предположили, что медитация – это возможность человека приобрести моральное равновесие и гармонию с внутренним и внешним миром. Помимо повышения общей стрессоустойчивости, медитативные практики оказывают положительный эффект и на их интимную жизнь.
В общем, чтобы меньше переживать, запишитесь на йогу, начните изучать техники медитации и практику ретрита, найдите духовного учителя, откройте свои чакры!
Если же такой спокойный и направленный внутрь себя способ особым образом нагрузить мозг и расслабить тело не для вас, психологи советуют: чтобы не впадать в затяжную депрессию, ни в коем случае не следует не закрываться дома, пить алкоголь (особенно в одиночку) и плакать в подушку. В такое непростое для любого человека время жизненно необходимо активно двигаться, общаться и знакомиться с новыми людьми.
Желательно в трудный период составить для себя плотный график, разобраться с многократно отложенными делами, придав им статус важных и неотложных, и обязательно выбросить всё, что напоминает о прошлых отношениях. Речь как о материальных предметах, оставшихся в доме, так и о цифровых - не стоит хранить фотографии и видео, а тем более следить за "бывшим" в социальных сетях и мессенджерах, и так далее. Неплохим подспорьем будет также смена обстановки в квартире.
В любом случае, даже на самом болезненном разрыве жизнь не заканчивается. Вероятно, просто этот человек не для вас. В среднем у каждого человека до встречи с той самой "половинкой" не складываются как минимум три-пять серьёзных отношений с другими людьми. Об этом рассказали британские учёные в своём недавнем исследовании, приуроченном к свадьбе принца Гарри и актрисы Меган Маркл.
Будет и на нашей улице праздник... Успехов в познаниях и любых начинаниях! До встречи на канале!