Простатит - это состояние, которое приводит к тому, что предстательная железа становится распухшей, нежной и воспаленной. Это может быть довольно болезненно, особенно когда вы мочитесь или эякулируете (освободите сперму во время оргазма ).
Врачи не всегда уверены, что вызывает простатит. Иногда виновата инфекция в мочевом тракте. В других случаях это происходит из-за травмы или повреждения нервов . Во многих случаях врачи никогда не находят причину.
Из-за этого лечение простатита может быть проблемой. Для некоторых мужчин может потребоваться месяцы - или даже годы - для выздоровления.
Нет уверенного способа предотвратить это заболевание, но многие небольшие изменения образа жизни могут помочь сохранить здоровье предстательной железы. Они также могут помочь снизить риск простатита. Если у вас уже есть проблемы с предстательной железой, попробуйте эти советы, чтобы облегчить ваши симптомы и удержать вашу проблему от ухудшения.
Соблюдайте хорошую гигиену . Держите пенис и область вокруг него чистой, чтобы предотвратить заражение.
Вставайте по возможности . Когда вы сидите долгое время, он оказывает давление на вашу предстательную железу и воспламеняет ее с течением времени. Старайтесь избегать длинных велосипедных прогулок и слишком долго сидеть.
Не засиживайтесь. Делайте время для занятий по крайней мере три раза в неделю. Возьмите оживленную прогулку по парку, потяните, поиграйте в спортзал для кардио- класса - просто двигайтесь. Физическая активность может уменьшить чувство беспокойства , которое связано с некоторыми видами простатита. Мужчины, у которых есть воспаленная простата, также сообщают, что выработка облегчает их симптомы.
Чаще мойтесь. Некоторые виды простатита возникают, когда бактерии в вашем мочевом тракте проникают в ваши прострации и вызывают инфекцию. Обязательно оставайтесь увлажненными. Если у вас есть ранее существовавшее заболевание, такое как хроническое заболевание почек или застойная сердечная недостаточность , обратитесь к врачу за любыми специальными мерами предосторожности, которые вы должны предпринять.
Ешьте больше фруктов и овощей. Они содержат большое количество питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье вашего тела и помочь вам бороться с инфекциями и воспалением .
Попытайтесь ограничить прием острой и пряной пищи. Там нет исследований, которые доказывают, что употребление определенных продуктов может предотвратить простатиты. Но пряные продукты, горячий перец и чили могут все беспокоить ваш мочевой пузырь и ухудшать симптомы простатита.
Ограничьте свой кофеин и алкоголь . Напитки, такие как чай , кофе могут разжечь ваш мочевой путь. Так можно употреблять алкогольные напитки.
Поддерживайте здоровый вес . Избыточный вес не подходит для вашей простаты. Попытайтесь потерять лишние килограммы, поедая здоровую диету , действуя и получая достаточный сон .
Управляйте своим стрессом . Мужчины, которые имеют дело с тяжелым стрессом на работе или дома, чаще страдают простатитом. Поговорите с терапевтом, чтобы помочь справиться с вашими чувствами. Вы могли бы также изучить медитацию или технику, как расслабление всего тела. Это учит вас, как освободить физическое напряжение от вашего тела, чтобы успокоить ваш разум.
Практикуйте безопасный секс . Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), иногда вызывают простатиты. Когда вы занимаетесь сексом с инфицированным партнером и не носите презерватив , бактерии могут перемещаться в вашу уретру. Это трубка, которая выводит мочу из вашего тела. Эти микробы могут оказаться в вашей простате. Если вы не в отношениях с одним человеком, используйте презерватив каждый раз, когда у вас вагинальный, оральный или анальный секс .
Меньше находитесь на холоде . Быть подверженным холоду может поставить некоторых мужчин в риск простатита. Избегайте сидеть на холодных объектах или проводить время в очень холодной, влажной или ветреной погоде.
Обратитесь к врачу, когда что-то не так. Обратите внимание, что вы идете в туалет более чем нормально или больно, когда вы мочитесь? Это может быть признаком того, что что-то не так с вашей простатой. Вы также должны принять к сведению, если вы часто испытываете деформацию кишечника, или если это причиняет боль. Любой из этих признаков является хорошей причиной для регистрации у вашего врача.