Здравствуйте! В этой статье я расскажу вам об одном действенном методе, который поможет сохранить ваше мужское здоровье и избавиться от некоторых мужских комплексов. Это довольно длинная статья, но я предлагаю вам прочесть ее до конца и приступить к этому упражнению сегодня же.
(ПОЯСНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ В КОНЦЕ СТАТЬИ)
Каждый среднестатистический мужчина от 25 (а то и раньше) задумывается о своем мужском здоровье. Даже если у вас еще не наступили проблемы с эрекцией, это не значит, что все нужно оставлять как есть. Но обо всем по порядку.
В данной теме я не рассматриваю радикальные проблемы мужской половой системы.
Я рассмотрю 2 примера проблемы с эрекцией на примере из собственной жизни, с одной из которых сталкивался даже я сам.
Не беря в счет серьезные проблемы мужской половой системы я разделю проблемы с эрекцией на 2 типа: 1) Физическая проблема. Проблема здоровья. 2) Психологическая проблема. Боязнь, страх, неуверенность и тд. Второй тип может подлить масла в огонь и из-за первого типа.
Итак, представьте себе ситуацию, она случается много с кем: Вы с девушкой дома(или где-то еще), она вам очень нравится, возможно, вы даже влюблены, вы раздеваете друг друга, но у вас не встает. Для каждого мужчины это удар по достоинству и из этой ситуации у каждого вытекает мысль - Я что, импотент? Это вполне естественный вопрос для себя самого в такой ситуации.
Но, дело в том, что, как я уже говорил, исключая серьезные проблемы со здоровьем у вас остается 2 причины плохой эрекции (на самом деле 3 причины, так как может быть комбинация и первой и второй).
Сейчас я поясню вам про эти 2 проблемы и в конце статьи вы сами все поймете, и будете владеть необходимыми знаниями, которые сократят количество неудачных половых актов до минимума, а то и избавят вовсе!
1) Физическая проблема. Она связана с плохой проходимостью крови в организме, в основном в области таза, так как там расположена мочевая/половая система. Это реальная проблема, но она решимая, если ее не запускать на всю жизнь.
2) Психологическая проблема. В основном она связана с первой проблемой, если у вас один раз не встал, потом вы постоянно будете думать о том, что у вас теперь постоянно не будет вставать. Это не так.
Теперь непосредственно о самом упражнении.
Наша наука шагнула далеко вперед. Появляются все новые лекарства, технологии, методики. Но, это упражнение придумано еще очень давно, изначально для беременных, для облегчения родов, но затем перешло и на мужчин.
Это упражнение - УПРАЖНЕНИЕ КЕГЕЛЯ. В своей следующей теме я раскрою все особенности данного упражнения, но сейчас нас интересуют аспекты, касательные эрекции.
ПОЕХАЛИ!
Как выполнить систему упражнений Кегеля :
- Медленно напрягите ЛК-мышцу, считая до пяти.
- Пальцы на мышце держать не надо, она должна ощущаться внутри тела.
- Медленно расслабьте мышцу, считая до пяти.
- Повторите 10 раз.
- Выполняйте упражнение ежедневно, три раза в день.
- Когда вы начнете тренироваться, возможно, вам будет легче делать упражнение лежа, так, чтобы мышцы не «боролись» с силой тяжести. Также некоторым мужчинам легче напрягать мышцы в течение всего двух-трех секунд.
- Постепенно увеличивайте время занятий. Через несколько недель вы должны уметь напрягать мышцу в течение 10 секунд. А в идеале – до 30 секунд.
- Когда мышцы тазового дна окрепнут, попробуйте сделать упражнения Кегеля, сидя, стоя или при ходьбе.
- Сокращайте мышцы тазового дна непосредственно перед и во время любой деятельности, которая оказывает давление на живот (чихания, кашля, смеха или занятия тяжелой атлетикой).
- Во время эрекции резко напрягите мышцу, чтобы пенис «подпрыгнул».
- Сокращая эту мышцу во время секса, вы не только поддерживаете эрекцию, но и можете предотвратить преждевременную эякуляцию.
- Помните: не надо напрягать ноги, ягодицы или мышцы живота, выполняя упражнение Кегеля.