Здравствуйте. Многие хотят "оздоровиться" но еще не решили как это сделать, самый простой и легкий вариант это заняться бегом. При беге в нашем организме задействованы почти все группы мышц, но при этом вы их почти не накачаете. Дело в том что вовремя занятия у вас будут работать преимущественно"медленные" волокна ваших мышц. Просто ваша фигура будет выглядеть как "тело спортсмена".
Люди которые занимаются бегом не выглядят так как люди которые ходят на фитнес (в качалку). У них чаще всего мышечная масса находится в норме (бывает небольшой недобор), жировая масса не будет превышать здоровый процент, само тело имеет плавное очертание.
Если вы всё-таки решите заняться этим видом спорта и будете всё делать (без лишней самодеятельности) правильно, тогда вы получите пользу от своих занятий.
СМОТРИТЕ В ВИДЕО:
Влияние бега на мышцы, Объективные преимущества бега, Кому не стоит заниматься беговыми тренировками, Преимущественное развитие мышц, Бег трусцой, Бег в гору, Бег по лестнице, Бег с гантелями.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!