Мы не будем слишком подробно рассказывать о статистике; однако мы хотели бы поделиться негативными последствиями их использования и что может случиться, когда вы отдыхаете от своего смартфона.
Хотя смартфоны имеют свое место в обществе и могут определенно облегчить жизнь, они могут также вбить клин между нами и реальностью. Просто нажав кнопку, мы можем разблокировать целый виртуальный мир, полный приложений, игр, платформ социальных сетей, новостных сайтов, электронных писем и других функций. Имея все это, зачем нам погружаться в скучный старый мир, когда мы можем потеряться часами в виртуальном?
Ну, есть простой ответ на этот вопрос: потому что все, что действительно имеет значение, находится в реальном мире.
Рассмотрите эти потрясающие статистические данные. Согласно докладу New York Times, подростки и взрослые проверяют свои телефоны в среднем 150 раз в день и отправляют 110 текстовых сообщений. Исследование 2015 Pew Research Center показало, что 24% подростков сказали, что они сидят в Интернете «почти постоянно». Опросы в США и Европе с 2012 года показывают, что от 1,5% до 8,2% людей страдают от состояния, называемого интернет-зависимостью (ОВР). В других отчетах находились ставки от 6% до 18,5%. Более того, 46% пользователей смартфонов говорят, что они не могут жить без своего телефона.
Правительства Китая и Южной Кореи классифицировали ОВР как серьезную угрозу для общественного здравоохранения. Конечно, миллениалы используют свои смартфоны больше всего среди всех возрастных групп, а это означает, что проблема будет только ухудшаться, если мы не проливаем свет на эту эпидемию сейчас. Мы не будем слишком подробно рассказывать о статистике смартфонов; однако мы хотели бы поделиться негативными последствиями их использования, и что может случиться, когда вы отдыхаете от своего смартфона.
Вот что произойдет с вашим мозгом, когда вы сделаете перерыв от смартфона:
Прежде всего, можете ли вы вспомнить какое-то время, прежде чем смартфон вошел в вашу жизнь? Чувствовали ли вы, действовали или думали иначе?
Мы так и думали. Так же, как и все, что вызывает у нас привыкание, смартфоны имеют сильное влияние на нас, даже если мы этого не осознаем. Смартфоны и социальные сети активируют те же самые центры вознаграждения в нашем мозгу, что и cекc, азартные игры, еда, физические упражнения и другие вещи, которые нам очень нравятся.
Фактически, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Киберпсихология, поведение и социальные сети», «внезапное прекращение онлайн-социальных сетей может у некоторых хронических пользователей вызывать признаки и симптомы, которые по крайней мере частично напоминают те, которые наблюдаются во время употребления наркотиков / алкоголя / никотина «.
Учитывая эту тревожную информацию, рассмотрите это небольшое исследование, проведенное в Capital City Academy (CCA) в Лондоне. Исследователи проекта «Без связи» взяли группу из 15-летних школьников и опросили их об играх и привычках в социальных сетях. Затем они попросили их отказаться от своих драгоценных смартфонов в течение недели. Половина класса вызвалась использовать обычным телефоном в течение недели (не уверен в другой половине). Как они реагировали, спросите вы?
Некоторые студенты выразили озабоченность по поводу того, как они заполнили свое время. Тем не менее, большинство из них нашли другое занятие и фактически получили удовольствие от их выполнения. Один из подростков сказал, что он читал книгу и не мог вспомнить, когда он это делал в последний раз. Он также вовремя выполнял свою домашнюю работу и проводил больше времени с друзьями и семьей. Большинство участников также сообщали, что отправлялись спать раньше.
Другой студент, Джейсон Баду, который не был частью проекта, сказал, что он заметил, что волонтеры казались «более свободными». Это дало им представление о своих сильных сторонах и ограничениях.
В конце концов, студенты сказали, что задача была сложной, но не невозможной. Они поняли, что отношения у них со своим смартфоном более навязчивые, чем просто привычка. Таким образом, забрав его, они узнали новые привычки и способы взаимодействия с окружающим миром.
Итог
Мы понимаем, что смартфоны имеют свое место в мире, но они не должны полностью заполонить вашу жизнь. Однако, если вы обнаружите, что вы проводите больше времени в своем телефоне, чем в реальном мире — мы рекомендуем взять отпуск от своего телефона или подумать о том, чтобы отказаться от него, по крайней мере, на некоторое время.
Перевод статьи — Science Explains What Happens To Your Brain When You Don’t Use Your Smartphone For A Week via Клубер