Пасха прошла но все застолья сказываются теперь на наших фигурах.Однако мы можем быстро вернуться в форму, и мы можем избавиться от накопленных килограммов, если мы примем некоторые правила.
«Первый шаг к возвращению после больших приемов пищи - выпить больше воды. Можно добавить лимонад без сахара,супы.Мы быстрее восстановим нашу энергию и даже уменьшим удержание воды »
Второй шаг заключается в потребление больше овощей.Мы особенно должны есть больше зелени которая приходит с весной, рукола, шпинат,щавель,черемша, даже приготовленную крапиву.Корни, такие как сельдерей, морковь, красная свекла, могут быть сделаны и соком. Потребление калия и магния поможет устранить избыток соли.
Благодаря этому, после богатых пасхальных закусок необходимо уменьшить потребление «тяжелых» продуктов.
«Будем ли мы говорить о мясе, яйцах или пирожных и макаронах, теперь мы переходим на более легкие продукты, такие как рыба, йогурт, овощи, фрукты. Они дадут заслуженный перелом в пищеварительной системе, но также принесут необходимые питательные вещества, которые нам нужны », - говорит консультант по вопросам питания и фитнеса.
Мы также должны помочь пищеварению, и имбирь имеет положительные эффекты в этом отношении ». Специи, которые помогают пищеварению и пищеварительным ферментам, также могут оказать большую помощь. Имбирь может быть включен в рецепты мяса или даже лимонада.
Чаи и экстракты трав для защиты печени, такая как силимарин, приветствуется, особенно для тех, кто вышел за пределы алкоголя », - советует Кристиан Мэргэрит.
И последнее, но не менее важное: движение важно после богатых праздничных дней.
Если понравилась статья подписывайся на наш канал и ставь пальчик вверх .