1. Ходи на тренировки минимум три раза в неделю. Не стоит заниматься каждый день, т.к. мышцам требуется время на восстановление. На собственном опыте проверено: если тренироваться каждый день, то накопится такая усталость, что на тренировку тебе вообще не захочется идти.
2. Кушай правильно. Без здорового питания результатов не будет, либо они будут, но гораздо менее приятные, если бы ты употреблял в пищу сбалансированные и полезные продукты.
3. Соблюдай режим дня. Высыпайтесь. Если будешь давать своему организму отдыхать всего по 4-5 часов в сутки, то результатов ждать придется долго.
4. Планируй свои тренировки. Веди дневник, записывай, что ты делаешь, каких результатов добиваешься. Благодаря этому простому приему ты сможешь контролировать процесс занятий и корректировать их в зависимости от ситуации.
5. Не обращай внимание на людей, которые будут тебя подкалывать. Найдутся такие в твоем окружении, которые будут с иронией относиться к твоим занятиям спортом. Забей на них. Они слабые духом и в внутри себя завидуют тебе.
6. Общайся с людьми, у которых есть цели в жизни. Реально не понимаю людей, которые говорят постоянно о работе и о деньгах - они не интересные. Вот вспомните своих знакомых, которых интересует лишь материальная сторона жизни, которые постоянно говорят о финансах... Вам интересно с ними общаться? Я понял, что мне абсолютно не интересно.
7. Ставь перед собой цели и достигай их. Формулируй их четко, а не размыто. Если решил добиться определенного результата, то не забудьте обозначить временной промежуток, когда этот результат должен будет достигнут.
8. Не халтурь и не обманывай себе. Если что-то делаете- делайте это хорошо.
