По статистике, каждый 3 человек на Земле не доволен своим весом и подавляющее большинство здесь занимают женщины...Именно поэтому я подготовила для представительниц прекрасного пола несколько советов, которые точно помогут Вам добиться фигуры мечты!
- Старайтесь есть на завтрак кашу, не всегда конечно, но в большинстве своем, поскольку она богата правильными долгими углеводами, что способствует долгому насыщение Вашего организма питательными веществами. А если добавить любимых фруктов и ягод, получится отличная замена поливитаминным комплексам :)
- Если Вы занимаетесь спортом, чередуйте тренировки, это поможет нагружать одинаково все группы мышц и позволит добиться отличного мышечного корсета.
- Если Ваша цель похудение, а не набор массы, выпивайте после тренировки зеленый смузи, из овощей и фруктов, рецепт которого Вы без труда найдете в моих статьях!
- Балуйте себя! Если Ваш рацион на 85% состоит из правильных продуктов и блюд, то даже 25% вкусностей (в разумных пределах конечно) Вам абсолютно не повредит!
- Обязательно давайте организму полноценный отдых между тренировками и хорошо высыпайтесь, обеспечивая тем самым здоровое и правильное функционирование всего тела!
Будьте здоровыми и красивыми!