Хотите, чтобы ваше лицо было гладким и молодым? Взгляните на свою тарелку. То, что вы оставляете на своей тарелке, иногда так же важно, как и еда, которую вы кладете на тарелку, когда дело доходит до питательных веществ, которые могут повлиять на ваш цвет лица. Возьмите свою молодость под контроль и улучшите свое здоровье, соблюдая осторожность в употреблении следующих продуктов.
Сладости и рафинированные углеводы повышают уровень глюкозы, который увеличивает время гликирования, что, в свою очередь, мешает восстановлению коллагена и эластина —
белка, который позволяет коже сохранять свою форму.
Насыщенные жиры. Не все насыщенные жирные кислоты одинаково вредны, но эксперты говорят, что употребление большого количества насыщенных жиров, поступающих из мраморного мяса и полноценных молочных продуктов, может вызвать воспаление кожи.
Алкоголь. За исключением ресвератрола, которое содержит красное вино, алкоголь может нанести ущерб вашей коже. Он способствует высыханию кожи, и когда он метаболизируется в печени, он создает врага кожи: свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения путем инактивации ферментов, повреждения коллагена и ускорения смерти клеток.