Топ-7 продуктов против весенней депрессии

Весна - это сезон, который многие ждут с трепетом. Потепление побуждает нас к более активной деятельности. Но, в то время, как многие охотно радуются ласкающим солнечным лучам, некоторые страдают от синдрома так называемой весенней усталости.

Весенняя усталость - это термин, который обобщает несколько состояний: отсутствие тонуса, сил в начале весеннего сезона. Могут проявляться такие симптомы, как сонливость, раздражение, невнимательность, плохая память, повышенный аппетит. Нередко весенняя усталость сопутствует еще и с понижением либидо, и ломотой в теле.

Кроме того, сезонный недуг весенней усталости может, проявляться и другими симптомами больного. Считается, что правильный режим питания важен, когда речь идет о таком состоянии. Вот какие продукты, помогают защитить себя от состояния весенней депрессии.

1. Цитрусы

Апельсины, ароматные мандарины, лимоны и остальные цитрусы повышают общий тонус тела.

2. Бананы

Богаты витамином В-комплекса. Действуют, как природный антидепрессант и помогают против весенней меланхолии.

3. Черника

Ягода действуют на организм общеукрепляюще, и тонизирует его. Кроме того, черника полезна в борьбе с лишним весом.

4. Листовые овощи

Весной шпинат, крапива, щавель, листья салата, капуста и остальные овощи должны присутствовать на вашем столе постоянно, так как они также полезны в борьбе с весенней усталостью.

5. Куриное мясо

Время от времени, нужно давать желудку отдохнуть, от говядины и свинины, и просто отведать домашней лапши.

6. Рыба

Лосось - продукт, который будет вам наиболее полезен, чтобы получить заряд для тела.

7. Бобовые

Если вы не можете, есть фасоль и горох, попробуйте нут, который также богат белками.