Основа смузи у меня - замороженный банан или спелая, мягкая груша.
.
Бананы и груши заморозить желательно заранее, мы специально берём в магазине пару кг для смузи.
.
Зелень может быть любая, как и фрукты по сезону.
.
Удивительно, но замороженный шпинат в сочетании с бананом, даёт сливочный вкус)
.
Семена Чиа не замачиваю.
.
В смузи, можно положить брокколи (придают сливочность и нежность), подойдет даже молодой кабачок.
.
Интересный вкус придаёт долька лимона с кожурой, так же и любые цитрусовые.
.
В зелёный смузи, можно добавить кокосовое молоко.
.
.
Зелёные коктейли, очень сочетаются с клубникой.
.
Спелый Авокадо - чтобы повысить жирность и калорийность рациона ребёнка.
.
Наши любимые - все виды зелёных)
.
Что:
Вода
Замороженный банан
Замороженный шпинат
Семена Чиа
Петрушка
.
Как:
Взбить в блендере на большой скорости З
