Увеличить свою грудь на самом деле легко, просто для этого нужно сильное желание.
Необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:
Разминка. Сядьте и облокотитесь на спинку стула. Затем соедините ладони перед грудью и сжимайте свои ладони очень сильно. Сдавливая свои ладони наблюдайте за нагрузкой на обе груди. Через 10 секунд отдаляйте ладони от груди на 5 см.
К примеру можете взять гантели и представить, что вы катаетесь на лыжах. Старайтесь максимально прижать локти к телу, а руками двигаясь от бедер до груди. Двигайтесь без рывков.
Отжимания. На самом деле отжимания дают эффективный результат, так как воздействуют на грудную мышцу на прямую. Знайте, что в подходах следует поочередно расставлять руки, то есть от предельно близкого до наиболее отдаленного. Такого рода отжимания это сложное упражнение, поэтому для начала один раз за один подход будет достаточным. Но старайтесь увеличивать свои количества отжиманий на 1-2 раза.
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал
Читайте много других полезных советов, историй, а также интересных фактов на канале "Всё обо Всём"