И пройти эти челленджи.
Если вы хотите внести перемены в свою жизнь, стоит выходить из зоны комфорта. Этому способствуют личные челленджи — вызовы самому себе. Мы решили подобрать 6 подходящих примеров.
Помочь приюту
Это естественная потребность — быть полезным и помогать другим. Выберите тот вариант, который будет для вас наиболее приемлемым. Требуется немало мужества, но оно того стоит.
Отказаться от вредной привычки
Выберите одну из них и сфокусируйтесь на отказе от нее. Допустим, вы хотите не есть сладкое. Начните вести дневник питания и строго фиксируйте все, что едите.
Пробежать марафон
Без специальной подготовки этого сделать не получится. Поэтому начните с быстрой ходьбы по утрам, затем перейдите на легкий бег и постепенно увеличивайте время тренировок и интенсивность.
Стать путешественником в родном городе
Отправляйтесь в отель, проведите спокойный вечер с ужином в номер, ложитесь пораньше, а на следующий день устройте себе туристическую экскурсию по городу — открывайте новые места.
Прочесть 10 книг за месяц
Можно разделить — 5 художественных книг и 5 в жанре нон-фикшн. Выбирайте те, которые уже давно хотелось прочесть, но не было времени.
Каждый день стоять в планке
Начинайте с 5-10 секунд, постепенно увеличивая время до 1-2-3 минут. Мировой рекорд — 8 часов 1 минута. Вам есть, к чему стремиться.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.
ВКонтакте | Facebook | Telegram