Привет читатель.
Вот уже прошло время, и ты ежедневно,не пропуская принимаешь лекарства.
У тебя ВИЧ, или гепатит, или то и другое вместе.
Уже прошли побочки и ты весел, свеж. Настроение и самочувствие улучшается. И ты думаешь, не проходит же бесследно прием этих препаратов, и если ты так думаешь- ты красавчик.
Надо питаться правильно. Как- смотри:
Хлеб: сдоба, свежий хлеб- теперь не то, а вот пшеничный, ржаной (слегка подсушенный), сухари, несдобное печенье- это теперь твоё.
Супчики- оставь другим наваристые бульоны, а сам кушай те супы, что на овощном отваре, с крупами, макаронами, борщи, свекольники, щи из свеженькой капустки, молочные супчики, фруктовые с рисом.
Мясо и птица- жирные куски, утка- не полезны для тебя. Можно кушать- нежирные сорта мяса (курицы, индейки), вари их, туши их, лучше- большими кусками, мели их в фарш, тефтели, котлетки (на пару). Во как мяско надо есть.
Рыба. Оставь другим жирную рыбу. Кушай то, что в море плавает- хек, минтай, треска, ледянная рыба. В речке плавает судак- его можно.
Овощи, грибы. Редька, редис, лук, хрен, щавель- кушай меньше. А вот на помидоры, огурцы, капусту, свеклу, кабачки, тыкву- налегай. Зелень, зеленый горошек- тоже не вредят. Меньше жарь, лучше запекай и туши.
Крупы и макароны. Кушай смело, только макароны жарить не стоит.
Яйца. Лучше вари, но ешь их вмеру.
Фрукты, ягоды, сладости. Ограничь сдобное тесто, пироженные. Остальное можно практически всё.
Молочное. Смело кушай всё, но с пониженной долей жира, избегай копченого сыра.
Напитки. Убери из рациона алкоголь, постарайся полностью. Пей всё, старайся комнатной температуры.
Знай, мы то, что мы едим. Питайся правильно, больше двигайся, спортом занимайся. Будет всё ПАКАЙФУ!!!
