Первая часть этой статьи очень вам понравилась, кликайте СЮДА если ещё не читали её, поэтому я решил сделать вторую часть с самыми быстрыми и простыми способами похудения.
Способ номер ОДИН
Не делайте абсолютных запретов
Учёными доказано, если резко запретить себе какой либо продукт, вы подсознательно ещё больше хотите его. И если желание становится сильнее вашей силы воли, и в результате вы добираетесь до какого либо "запретного плода", вы его объедаетесь по полной! Резко набираете вес, корите себя, расстраиваетесь и снова садитесь на жёсткую диету. Потом история повторяется! Лучше позволяйте себе любимое лакомство в меру, через каждые три дня или раз в неделю, в выходные, после тяжёлой рабочей недели, наслаждаясь каждым кусочком! Так вы максимально снизите риск срыва, и набора нежелательных килограммов.
Способ номер ДВА
Больше движения
Попробуйте ходить по 2 минуты каждый час! Если вы работаете в офисе, и ваша работа в основном сидячая, то используйте это правило. Просто каждый час вставайте и ходите одну или две минуты. Так вы можете избежать все вредные эффекты от длительного сидения! Выйдите подышать свежим воздухом, сходите за водичкой или чашечкой свежего кофе. Используя это правило, процессы, протекающие в вашем организме, будут в норме, и будет гораздо проще бороться с лишним весом!
Способ номер ТРИ
Большие порции, это хорошо!
Учёные диетологи, выяснили, что большие порции еды, которая содержит много жидкости, отлично обезопасят вас от переедания. Большая тарелка различных овощей, быстро наполнит ваш желудок, в отличии от горстки орехов. От обильного количества овощей ваш организм только обрадуется, а фигура станет идеальной!
Вот продукты содержащие большое количество жидкости:
- Ананас;
- Клубника;
- Арбуз;
- Огурцы;
- Сельдерей;
- Апельсин;
- Зелёный перец;
Способ номер ЧЕТЫРЕ
Двигайте стол к окну
Звучит странно, не так ли? Я и сам был удивлён, но с учёными не поспоришь!) Учёные изучили влияние дневного света на здоровье офисных работников! Группа работников трудилась в помещении с окнами, а другая в помещении без окон. У людей которые работали в помещении с окнами, было гораздо лучше самочувствие, они были продуктивнее, и ещё у них повысилось качество сна!
Способ номер ПЯТЬ
Меньше сахара
Избыток сахара является главным врагом вашей фигуры, снизьте его потребление до 6-ти чайных ложек в день. По началу это будет очень сложно, особенно если вы ярый любитель сладенького, но если вы сократите количество употребляемого сахара, то результаты будут восхитительными!
Пользуйтесь моими советами, будьте здоровыми и прекрасными!)
Читайте эту СТАТЬЮ, в ней описана крайне эффективная диета, которая даёт результаты через одну неделю!
Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропустить полезной и самой свежей информации из мира здоровья и красоты!)