У физической активности лучше эффект, если вы в нее верите!
Занятия спортом полезны для здоровья, к тому же эффект тем мощнее, если человек тоже убежден, что движение на самом деле помогает. Это не просто выдумки, физические улучшения видны и измеримы.
Исследователи из Университета в Германии рассказывают, что вкратце это можно охарактеризовать как самореализующееся предсказание. Если человек считает, что физическая активность полезна для его здоровья, тогда действительно так и происходит. На самом деле вера усиливает любое положительное влияние на здоровье.
Теорию ученые проверили на 76 добровольцах в возрасте 18-32 лет. Участникам исследования показывали положительно или отрицательно настраивающий фильм о езде на велосипеде, и после им надо было 30 минут крутить педали велотренажера.
У тех, кому заранее был показан положительный фильм, во время тренировки был более низкий уровень беспокойства и после тренировки констатировано лучшее влияние тренировки на организм и нервную систему, чем у участников из второй группы, которые видели фильм с отрицательным настроем.
Исследователи считают, что такой же эффект имеют и прочие виды физической активности, например, бег, плаванье и катание на лыжах.