Перед вами краткое руководство для похудения мужчинам!
1. Начните заниматься спортом.
Минимум 2-3 раза в неделю.
2. Составьте график питания
Постепенно переходите к питаю, которое не позволит вам набирать лишнее килограммы
3. Питайтесь систематично
Разбейте все приемы пищи на 5-6 в день и старайтесь кушать каждый день в одно и тоже время.
