Как укрепить иммунитет
В предыдущей статье мы разобрали причины снижения иммунитета. А сейчас пришло время разобраться, какие есть способы его поднятия и укрепления.
1. Самый эффективный и доступный каждому, несправедливо забытый способ поднятия иммунитета – это закаливание. Старшие поколения помнят детскую песню с советских времен: «Если хочешь быть здоров – закаляйся…». Сейчас к сожалению, культура и традиции современного общества изменились. Но именно этот способ естественный образом мобилизует ресурсы организма и не только способен поднять иммунитет и не болеть вечными простудами, но серьезно поправить здоровье.
Закаливание, конечно же, должно быть разумное. Не стоит сразу же нырять в прорубь без подготовки. Правилам закаливания мы посвятим отдельную статью. Не забудьте подписаться, чтобы ничего не пропустить.
2. Не забывать о питьевом режиме. Выпивать 1-1,5л чистой воды в день. Это помогает разжижать кровь, нормализует работу выделительной системы и, как следствие, активно очищаются жидкие среды организма лимфа и кровь, поддерживается оптимальный рН в организме. Вирусы и бактерии способны развиваться только в кислой среде, что и происходит при обезвоживании.
Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
3. Хорошо для поддержания иммунитета использовать продукты пчеловодства. Это перга или цветочная пыльца, прополис. Помимо того, что эти продукты являются отличным природным источников натуральных витаминов и микроэлементов, они содержат вещества, способные укреплять иммунитет. Употреблять оптимально в течение месяца.
4. Фитотерапия также придет на помощь. Лекарственных растений огромное количество, назовем самые оптимальные, иммуномодулирующее действие которых доказано научными исследованиями.
- алоэ, в виде сиропов, сока, вытяжек. В особо тяжелых случаях используются уколы с алоэ подкожно от 10 до 20 в зависимости от состояния.
- зверобой, это трава отлично работает также в смеси с брусничным листом. Делается отвар или настой и проводится курс 3 недели, 2-3р в год.
- ромашка, универсальное средство не только для поддержания иммунитета, но и для улучшения работы желудка. Ромашковый чай не только вкусный, но и полезный продукт к вашему завтраку.
- шлемник байкальский, его трудно найти в продаже, скорее всего в аптеке его не будет. Но если вы его найдете, обязательно приобретите, так как это растение обладает огромным количеством полезных свойств. Готовится настой, употребляется в течение 2мес. На 0,5л водки берется 50гр сухого экстракта корней, настоять в темном месте 3 недели, периодически взбалтывая. Принимать по 30кап 3р в день.
- чеснок также является отличным иммуномодулирующим средством, за счет вещества, находящегося в нем, аллицина. Это природный антибиотик, позволяющий бороться с вирусами, бактериями и даже с кандидой. Активно стимулирует иммунитет. Как же можно употреблять этот пахучий продукт? В лечебных целях используется водный или спиртовой настой чеснока.
Водный настой готовится с лимоном: ¼ лимона с кожурой и 1 головка чеснока измельчаются и заливаются 0,5л холодной воды. Настаивать 5 дней, пить по 1ст.л за 30мин до еды.
Спиртовый настой: 100гр чеснока измельчить и поместить в 0,5л водки, настаивать 2 недели. Принимать по 20 капель перед или во время еды до 3-6 мес.
Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!