Быть мамой иногда бывает очень сложно – ты весь день мечешься между ребенком, мужем и кухней, а вечером понимаешь, что завтра тебя ждет то же самое.
Даже если вы бесконечно любите своего ребенка и супруга, все это может сильно угнетать и отбивать малейшее желание что-нибудь делать.
Но с «прелестями» материнства ничего не поделаешь, поэтому нужно либо смириться, либо подправить свою жизнь с помощью новых привычек, которые смогут существенно облегчить ваш материнский долг.
Вот что делаю я, чтобы каждый день проходил позитивно и насыщенно.
Всему свой черед
Я стараюсь делать все дела по очереди, а не пытаться варить суп, менять ребенку памперс и мыть голову одновременно. Это совершенно неудобно, и к тому же требует много усилий.
Поэтому эффективное планирование своего дня должно стать вашим любим занятием – с его помощью вы будете все успевать, но при этом сохранять ценную энергию.
5-минутный отдых
Даже если у меня максимально большое количество дел, я все равно стараюсь каждые 2 часа выделять себе хотя бы 5 минут отдыха, чтобы попить кофе или посмотреть кусочек фильма.
И пусть весь мир подождет!
Отказы
Всегда нужно адекватно оценивать свои усилия и никогда не браться за то, что совершенно не вписывается в вашу жизнь.
И пусть вас на коленях умоляют организовать утренник, прийти на субботник или съездить на дачу за огурцами – не соглашайтесь, если видите, что не сможете выделить время на дополнительное задание.
Диета
Конечно, у мамочек нет времени на нормальное питание, но это не значит, что можно есть все подряд в любое время дня.
Постарайтесь хотя бы перекусывать не конфетами и печеньем, а фруктами или овощами и перестаньте есть за 10 минут до сна – это минимум того, что вы можете сделать для красоты своего тела.
Дневной сон
Когда мой сын спит, то и я стараюсь поспать с ним, ведь понимаю, что ночью могу не получить эту дозу сна. И пусть из-за этого я приготовлю не восемь блюд, а шесть – от этого никто не пострадает.
Комплименты
Я уже давно перестала считать себя плохой матерью и хозяйкой, хотя должна признаться, что периоды такого недовольства собой у меня раньше появлялись очень часто.
В один момент я просто поняла, что ни одну мать нельзя назвать плохой, ведь она делает самую сложную работу в мире – растит ребенка.
Волнение
Нужно приучить себя не волноваться из-за вещей, изменить которые вы не в силе: болезни вашего ребенка, недовольство какого-либо родственника – вы не можете повлиять на эти вещи, так зачем же нервничать из-за них?
Спокойно лечите своего ребенка, а на родственников не обращайте внимания – вы им ничего не должны.
Помощь
Не бойтесь просить о помощи, это совершенно нормально, вы же не должны все делать самостоятельно. Никто не упрекнет вас в том, что вы попросили мужа купить продукты, а бабушку – посидеть с ребенком.
Ночной сон
Конечно, когда ребенок ночью наконец-то заснул, то вам хочется посмотреть сериал или почитать книжку, но этого делать не стоит, ведь здоровый ночной сон – это залог хорошего самочувствия утром и наличия энергии и жизненных сил.
Идеалов не существует
Я, как вечная отличница, долго не могла приучить себя к тому, что квартира не должна быть в идеальном порядке – мне хотелось постоянно что-то мыть и вытирать.
Но со временем я поняла, что это отнимает у меня все силы, а пользы приносит мало, поэтому я перестала так сильно стараться и позволила себе немного расслабится.
Время для себя
Я стараюсь иногда оставлять ребенка на бабушек с дедушками и проводить время с мужем, подругами или просто в одиночестве – это отлично поднимает настроение и заставляет меня скучать по малышу.
Общение
Не нужно постоянно держать себя в атмосфере, состоящей из пеленок, сосок и способов инновационного приготовления каши. Общайтесь со своими друзьями на отдаленные от материнства темы – это поднимет вашу самооценку, ведь вы будете знать, что являетесь разносторонним человеком, а это очень важное качество для того, кто растит ребенка.
Это очень простые советы, каждодневные мелочи. Но они хорошо работаю! Такие небольшие изменения помогут вам тратить меньше себя и сохранять равновесие.