Нам всем время от времени нужны усилители. Но иногда это просто мелочи, которые могут дать нам столь необходимый подъем из нашей повседневной рутины.
10 Лучших советов, чтобы построить свою уверенность и сделать мир разницы в вашей повседневной жизни.
1. Улыбнись себе, когда смотришь в зеркало. Цените красоту ваших несовершенств - они отличают вас от другого человека.
2. В конце дня анализируйте, что хорошего с вами произошло и за что вы можете быть благодарны. Это мгновенный двигатель настроения и усилитель уверенности.
3. Попрощаться, чтобы быть застенчивой, работая над своей осанкой и телом - твердо стой ногами, плечи назад, грудь-вперед, голову выше.
4. Не сидите за своим столом слишком долго, продолжайте двигаться. Это увеличит вашу энергию и чувство благополучия.
5. Не забывайте правильно дышать или делать дыхательные упражнения– это поможет вам чувствовать себя энергичным и внимательным.
6. Наденьте что-нибудь яркое и веселое, чтобы поднять настроение.
7. Позаботьтесь о себе-отдых и сон необходимы для вашего хорошего состояния. Ваш внутренний критик особенно порочен, когда вы уставшие.
8. Мотивируй себя, запрещая фразы, как "я не могу", "я должен" и заменить их на " Я выбираю.'
9. Это нормально и часто рекомендуется "изменить свое мнение", когда планы больше не работают на вас. Не продолжайте следовать указаниям , а делайте то, что считаете правильным.
10. Слушайте музыку громко и часто. Пой и танцуй, как будто никто не смотрит.