Можете ли Вы похвастаться тем, что у вас здоровый желудок и отличное пищеварительние?
Многие в наше время болеют язвами, гастритом и другими проблемами ЖКТ.
Заболевания пищ-ной системы сопровождаются симптомами:
1. Тошнота
2. Боль в области живота
3. Кишечные колики
4. Изжога
5. Отрыжка
6. Вздутие
Это результат неправильного довольствие, когда в организм поступает много сладостей и жиров, и мало клетчатки.
Самое важное во избежание последствий - правильное питание, некоторые улучшают состояние, но зачастую мы беспечно пожираем большое количество вредной пищи, как фастфуд, булки, шоколадки.
К долго усвояемым продуктам, которые тормозят переваривания отнесем: изделия из муки, полуфабрикаты, сахар и все, что с ним связано, хлебобулочные, жирная молочка, картофель, кукуруза, бананы, авокадо, виноград. Орехи очень калорийные и их тоже добавим к ним же.
К быстро усвояемым с пониженны количеством калорий и легкостью усвоения: большинство овощей, фруктов и ягод, а также некоторые сорта мяса обезжиренные молочные продовольствия.
Как изменить плохую ситуацию с ЖКТ?
- Больше двигаться, движение - жизнь
- Сократите жирное
- Старайтесь есть клетчатку
- Не питайтесь фастфудом
- Вставайте из-за стола с легким чувством голода
- Прием прибиотиков