Существуют болезни, которые вылечить практически невозможно. К таким болезням относится варикозное расширение вен, или в простонародье – варикоз. В данном случае не допустить развитие болезни поможет профилактика.
Варикоз вызывается целым комплексом причин, поэтому профилактика варикоза тоже должна быть комплексной.
Женщинам прежде всего необходимо обратить внимание на обувь. Она не должна быть тесной и неудобной. Для повседневного ношения не подходит обувь на очень высоком каблуке или без каблука вообще.
Варикозному расширению вен не дает развиваться активный образ жизни. Очень полезна для вен быстрая ходьба, плавание, упражнение «велосипед». Но если появились первые признаки варикозного расширения вен, то о допустимых физических нагрузках необходимо проконсультироваться у врача.
Включайте в меню больше овощей и фруктов, салаты заправляйте оливковым маслом. Не увлекайтесь диетами. В результате многих диет кровь сгущается и нарушается ее циркуляция в кровеносной системе. Это тоже может стать одной из причин варикоза.
Старайтесь долго не сидеть в одной и той же позе, особенно поджав ноги под себя. Для тех, кто постоянно только сидит или стоит на работе, каждый час необходимо делать следующее упражнение: 10-20 раз подниматься на носках.
Часто можно прочитать, что профилактика варикоза включает в себя сон с приподнятыми ногами (для этого используется небольшая подушка или валик, подложенные под ноги). Врачи не считают этот метод эффективной профилактикой, так как после принятия с утра вертикальной позы отхлынувшая от ног кровь снова возвращается на свое место. Но при такой позе ноги действительно «отдыхают», поэтому можно пользоваться этим методом.
Не эффективным является и употребление чеснока для укрепления стенок сосудов, так как для этого надо принимать по 2-3 дольки чеснока в каждый прием пищи. Для человека, ведущего общественный образ жизни, это недопустимо.
Избавление от вредных привычек, особенно курения, может стать первым шагом на пути профилактики и/или лечения варикоза.