Причины и последствия стресса кроются не только в нашей голове. К одним из страдающих органов человеческого организма относится кишечный тракт. Сейчас разберемся, как же облегчить для себя приступы стресса и беспокойства.
В микрофлоре нашего кишечника обитают благотворные бактерии, которые и помогут снизить нанесенный стрессом вред. Для этого в свой рацион, необходимо добавить большее количество пребиотиков (растительная клетчатка, стимулирующая рост и жизнедеятельность в микрофлоре кишечника).
К самым популярным источникам пребиотиков, можно отнести свежие корни цикория, спаржу, свежий или запеченный лук, лук-порей. Некоторые йогурты и другие молочные продукты, также могут содержать данную клетчатку.
В отдельных случаях наблюдались также избавления от недосыпания.