Самые лучшие советы для стройности

Сегодня абсолютно каждый человек хочет выглядеть хорошо. Но для того, чтобы держать себя в форме, приходится прикладывать немало усилий. На эту тематику уже написано огромное количество различной литературы. Изучив немало книг и статей, можно выделить основные «секреты стройности».

• Принимайте пищу каждые 3 часа 5-6 раз в сутки, но объем съеденного должен умещаться на одной вашей ладони. Так организм будет сжигать гораздо больше калорий, чем когда вы едите 3 раза, испытывая голод между приемами пищи. Причем сгорает именно жир, а не мышечная масса;
• Жидкости не должно быть не больше и не меньше 2,5 литров в сутки. Этот объем жидкости (лучше, если это будет питьевая вода) надо выпить как минимум за 4 часа до сна;
• Не ешьте жаренного! Особенно приготовленного на подсолнечном масле, или животных жирах. Если уж не можете жить без золотистой поджаристой корочки, жарьте на нерафинированном оливковом масле первого отжима;
• Отправляясь в дальний путь или на работу, берите с собой оптимальное количество еды! Потому что перекус – кратчайший путь к трем подбородкам. Люди, которые следят за своей фигурой, вообще не принимают пищу вне дома, позволяя себе в кафе лишь чашечку кофе без сахара и молока или воду без газа;
• Побольше спите, во-первых, когда человек спит, он не ест, во-вторых, именно во сне происходит эффективное усвоение того, что вы съели за день. За время здорового, глубокого сна кожа подтянется, а морщинки разгладятся.

Надеемся, наша статья была для Вас полезной,подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен