Если нет времени и денег на тренажерный зал в городе, то устрой его у себя дома. Это легко.
На сегодняшний день фитнес индустрия стремительно развивается. Глядя на обложку глянцевого журнала можно увидеть красивых молодых людей, будто это загорелый подкаченный парень или молодая подтянутая девушка. Глядя на таких людей у многих возникает желание что-то изменить в себе, быть лучше, красивее, подтянутее, чем они есть на самом деле.
Но не у всех есть возможность ходить в фитнес зал. Но и здесь не нужно расстраиваться, если у вас по каким-либо причинам не получается посещать тренировки.
Вы можете заниматься фитнесом и дома.
Главное с чего начать - это выделить место для своего будущего тренажерного зала.
Очень часто оборудуют отдельную комнату под домашний спортзал, также подойдет и кладовая.
Но если совсем нечего отвести под свой спортзал, то часть комнаты вполне подойдет.
Далее нужно определиться на какие группы мышц нужно сделать упор, чтобы приобрести той или иной снаряд.
Гнаться за дорогими многофункциональными снарядами, смысла нет.
Во-первых, стоят дорого, во-вторых занимают много места.
Разборные гантели и разборная штанга подойдут очень хорошо. Стоят недорого и места занимают не много.
Также можно приобрести настенный турник, легок в сборке и весит на стене, никому не мешая.
Это самый, пожалуй, наименьший, но необходимый инвентарь для занятий дома.
Если места в комнате хватает и на спортзал и на зону отдыха, то можно приобрести скамью для жима.
Скамью для жима можно использовать как для подкачивания грудных мышц, так и для трицепса и для подкачки пресса.
Обязательно обзаведитесь кардиотренажером.
Кардиотренировки необходимы для похудения, они повышают выносливость, уменьшают жировой запас, тем самым вы чувствуете себя лучше и становитесь привлекательнее.
Для кардиотренировок подойдет велотренажер, сейчас очень большое разнообразие велотренажеров в магазинах.
И тем более велотренажер доступен в цене. Цена варьируется от 6-15т.р.
Ценовая категория зависит от производителя и функциональных возможностей велотренажера. Заниматься на велотренажере можно хоть каждый день.
Начинайте с 20 минут и со временем увеличивайте свои показатели.
Начиная заниматься дома, вы делаете один большой шаг к здоровью и долголетию жизни!
Самое главное - это не лениться! И у вас все получится.
Спасибо за внимание! Впереди ещё много интересного и познавательного. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал
Интересные статьи:
Сумасшедшее упражнение для жиросжигания
5 простых шагов для избавления от сахарной зависимости
8 простых правил для похудения
3 Причины, чтобы добавить в свой рацион Кофе
Стоит ли использовать микрокристаллическую целлюлозу для похудения?