Советы благодаря которым вы похудеете

1. Покушайте когда появится чувство голода, научитесь определять истинный голод, но не фантомный

2. Исключите из своего питания продукты, способствующие образованию жира. Картошку, хлеб, сладости, крупы. Избыток жиров, соли и сахара влияет на увеличение веса.

3. Продукты благодаря которым, в организме не образуются жиры, употребляйте в меру. В их список входят кисломолочные продукты, мясо, рыба, фрукты, овощи, листовые салаты и орехи.

4.Многие диетологи твердят причиной ожирения является, гуща в первом блюде, гарнир во втором, и сладость в третьем.

5. Ограничьте потребление высококалорийной пищи. Если откажитесь от продуктов содержащих жиры, в организме будет происходить не достаток некоторых витаминов! По этому необходимо ежедневно употреблять ложечку растительного масла.

6. Меньше всего употребляйте такие специи как: перец, хрен, горчица и чеснок - они способствуют обострению голода.

7. Не готовьте еду в больших количествах, для того что бы из-за оставшейся еды, у вас не возник соблазн.

8. Перед тем как пойти в гости, выпейте стакан кефира, он угомонит чувство голода.

9. А перед приемом пищи, обвяжите свою талию поясом, он подскажет вам когда нужно остановиться.

10. На мебель прикрепите снимок актрисы, которая является вашим кумиром. Когда захотите покушать, просто посмотри на снимок, желание обладать такой же фигурой, угомонит ваше чувство голода.

11. Перед едой пейте воду, она наполняет желудок, благодаря этому вы меньше скушаете.

не забывайте ставить "палец в верх"