В предыдущей статье «Избавься от послеродовой депрессии», рассмотрели несколько способов избавления от депрессии. Но это только часть. Одна из главных составляющих хорошего самочувствия женщины после родов – гармоничные отношения с мужем, отцом ребенка. А часто наоборот, именно после родов отношения просто ни к черту!
Вам хочется получить внимание и заботу от мужа. Вы, может быть, и не клянчите или не требуете, зависит от вашего темперамента и воспитания. Но всё равно хотите, чтобы он уделял вам больше внимания, потому что вам тяжело, трудно. Поверьте, когда вы в депрессии мужу тоже трудно. Он хочет вам помочь, но может не знать, как это сделать. Вы всё время заняты, а ваши мысли только о ребенке и о своих переживаниях.
Сместите точку восприятия себя с «я – мама» на «я – женщина». Вспомните, что вы не только мама, а ваш муж не только папа. Вы кроме этого муж и жена. Пара. Ему тоже трудно. Он долго ждал вас. Представьте, что вы вернулись из длительной поездки. Пока вы были беременны, вы не принадлежали полностью ему как раньше. А сейчас вы вернулись и, кроме того, что вы мама, вы его женщина. Он ждал, когда вы станете прежней, очень долго. Вернитесь полностью к нему, повернитесь к нему душой, посмотрите вновь на него как на мужчину.
Он не только отец вашего ребенка, а вы не только его мать. Вы пара – целое. Он ждет вас, ему вас тоже не хватает, вашего внимания, тепла, любви. Нельзя отдавать всё ребенку, поверьте, у вас хватит на них обоих, или трех, или четырех. Сколько бы ни было у вас детей, ваш муж остается также мужчиной, а вы женщиной. Чтобы детям хватало вашей любви, заботы и внимания, вас обоих, вы должны наполняться этой любовью с мужем.
Иначе ваши отношения сойдут на нет, и тогда вы впадете в более глубокую депрессию. Тогда вам точно будет не до детей. Свои материнские обязанности вы будете выполнять через силу. Вы будете стараться быть для них сильной, любящей, но через силу это будет делать всё сложнее и сложнее. Вы начнете чаще срываться, и это будет плохо для всех. Муж от такой жизни без вашего внимания потихоньку начнет искать утешение в алкоголе или других женщинах. А в такой ситуации уже гораздо труднее что-то вернуть и исправить. Нужно намного больше сил и терпения. Чаще всего в этот момент семьи и распадаются. Так женщина загоняет себя в лапы депрессии ещё сильнее.
В чем же решение, как наладить отношения с мужем?
В том, что нужно вовремя вспомнить, что у вас не одна роль. Вы не только мама, у вас есть не только обязанности и долг перед ребенком. В самую первую очередь ваша роль – прекрасная, самая лучшая и любимая ЖЕНЩИНА. Просто недавно родившая малыша. И даже если изначально случилось так, что его не ждали, нужно осознать, что всё-таки - это СЧАСТЬЕ.
Пусть у вас сейчас много проблем, вы их обязательно преодолеете. Есть такая известная поговорка: «Если Бог дает ребенка, то дает и на ребенка». То есть, если у вас материально не все благополучно, и ваша депрессия связана, в том числе, с мыслями о том, как вы будете жить, кормить, одевать ребенка, то поверьте, всё изменится к лучшему. Главное не впадать в отчаяние и верьте, что всё будет хорошо.
Почувствуйте себя снова Женщиной с большой буквы, желанной красивой, любимой. Когда малыш спит и у вас есть немного времени, проведите его с пользой для себя. Расслабьтесь, подумайте чего вы хотите. Если сейчас это сделать трудно, то вспомните, чего вы хотели до беременности или во время, но не могли сделать. Это первый шаг навстречу к себе и первый – вдаль от депрессии.
Нельзя забывать о себе. Необходимо каждый день находить время для себя и для мужа. Побыть вдвоем, помечтать вместе о будущем. Если нет мужа, тем более посвятите время себе. Начните себя радовать, баловать и у вас постепенно пройдет депрессия. Всё изменится, и на ребенка у вас будет больше сил.
Устройте себе день отдыха и удовольствий. Сходите в салон красоты, сделайте новую прическу, массаж, сходите в сауну или баню. Отвлекитесь от всех забот. А получив порцию положительных эмоций, вы вернетесь домой довольная и счастливая. И несите ваше хорошее настроение сначала мужу. Пусть он увидит вас такой – радостной, отдохнувшей, красивой, с сияющими глазами. Поверьте, он будет счастлив и благодарен вам за ваше отличное настроение, даже если не скажет об этом. Если ваши отношения охладели после родов, так постепенно они вновь восстановятся. И не только ребенок будет вашим объединяющим звеном, а ваши хорошие отношения с мужем. Тогда и никакой депрессии не останется места, а внимание мужа вернется к вам!
Понравилась статья – жми палец вверх и подписывайся, чтобы быть в курсе новых публикаций! Было полезно – поделись с другими!