Нам всем иногда необходима «перезагрузка», для создания хорошего настроения не требуется много усилий. Вот пять простых способов, которые доступны каждому.
1. Прослушивание музыки и танцы наедине с собой. Обрати внимание на то, какую музыку ты слушаешь. Иногда когда мы грустим, мы намеренно ищем песню, от которой на душе становится еще мрачнее. Замени песни в своем плейлисте на радостные и энергичные, пой и танцуй перед зеркалом, возможно, именно этих хороших эмоций тебе сейчас не хватает. Неважно как хорошо ты умеешь петь, если это доставляет тебе удовольствие!
2. Чистота. Ты обращала внимание, что когда в доме порядок, настроение становится лучше? Вымой полы, приберись на кухне, помой всю посуду, которая завалялась в раковине, разбери ненужный хлам на полках и приведи в порядок одежду в шкафу. Когда ты закончишь, довольная собой, переоденься в чистую одежду, налей чашку свежезаваренного чая и зажги свечи. Это создаст расслабляющую уютную атмосферу, и ты поймешь, как же приятно находиться дома.
3. Новые вкусы. Для того чтобы получить гастрономическое удовольствие вовсе не обязательно готовить сложные блюда. Иногда достаточно добавить новых вкусов в чай или кофе. Добавь натуральных фруктов и ягод, мед, джемы, имбирь при заваривании чая или брось щепотку корицы или кардамона в свежесваренный кофе. Новые ароматы освежат привычные напитки и поднимут настроение.
4. Выйди на прогулку на свежий воздух или наоборот туда, где много людей, если тебе хочется почувствовать жизнь большого города. Прогуляйся на природе или в парке или зайди в кофейню, чтобы насладиться чашкой любимого напитка одной или в компании друзей. Выбери вариант на твой вкус и проведи это время с удовольствием.
5. Красивые ритуалы для расслабления. Как ты обычно умываешься перед сном? Наспех запрыгиваешь в душ? Приведи в порядок свою ванную комнату, приготовь пару свежих пушистых полотенец, постели одно на пол около ванны, чтобы тебе было приятно из нее выйти. Набери пенную ароматную ванну, ты можешь добавить ароматические масла, соли, бомбочки. Включи музыку и зажги свечи. Возьми с собой любимую книгу или нанеси на лицо ухаживающую маску. Отрешись от забот и посвяти хотя бы 20 минут себе.
Согласись, это очень простые способы, они не требуют затрат и при этом очень гармонизируют твое настроение. Попробуй!