Доброго времени суток дорогие читатели. Каждый из нас хочет быть здоровым и сохранить свое здоровье как можно дольше. Именно поэтому нужно обязательно кушать каши по утрам.
Каши — это большой источник энергии, которая помогает нам быть бодрым в течении всего дня. Практически любая каша содержит большое количество клетчатки, которая способствует лучшему перевариванию пищи и помогает работать нашему желудку, не перетруждая себя, чем сохраняет его дееспособность на долгие годы.
Не каждый любит есть кашу, но нужно себя приучать, возможно добавлять фрукты или овощи, все зависит от вида каши и ваших вкусовых потребностей. Каждый продукт имеет свойства приедаться от чего мы не можешь постоянно кушать одно и тоже, потому нужно чередовать их поочередно. Сегодня вы ели овсяную, завтра пшеничную, потом гречневую и так далее.
Хочу отметить что не бывает не вкусных каш есть плохо приготовленные. Поэтому нужно учиться и экспериментировать, у каждого человека свой вкус и то что нравиться одному второму может быть вообще не по душе, но и к нему всегда можно найти подход. Кто-то любит сладкое, а кто-то жить не может без мяса. Так вот сладости нужно заменять на менее калорийные возможно даже медом, в котором много полезных витаминов и биологически активных веществ. А мясо стараться употреблять не жареное, а пареное или вареное и конечно нужно непременно есть больше овощей.
Не надо нагружать свой организм тяжелой пищей. Наш желудок тоже механизм, который от нагрузок выходит из строя, поэтому нужно беречь его и давать ему отдохнуть не перетруждая.
