Сегодня, в век гастрономического разнообразия, тема похудения является одной из самых актуальных. Понятно, что ограничивать себя тем сложнее, чем больше разновидностей любимых булочек в ближайшей бакалее. Однако для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно себя ограничивать, нужно всего лишь знать, что и когда кушать.
Помимо известных советов здорового питания, таких, как: сладкое и мучное лучше есть до полудня, потому как скорость метаболизма достигает пика в 11-12 часов дня; не есть жареного, соленого и острого; последний прием пищи должен быть до 20 вечера и т.д., существуют продукты – палочки-выручалочки в делах, касающихся вопросов похудения. Именно им и посвящена данная статья.
Итак, далее будет разговор о тех продуктах, которые сами по себе заставляют организм прощаться с лишними калориями и весом. Употребляя их ежедневно, можно добиться реальных результатов, не изнуряя себя диетами и безумными физическими нагрузками, хотя нагрузки, пусть и не большие, никогда лишними не будут.
Вода. Многие думают, что теряя воду, они теряют и вес. Это не так. Вода является естественным стимулятором всех жизненно необходимых процессов в организме. Выводя из организма воду, теряется только вес выведенной воды. Воды нужно пить не менее 1,5 литров в день. Она стимулирует обмен веществ и выводит ненужные никому шлаки.
Стебли сельдерея. Данная культура, помимо замечательных вкусовых качеств, обладает легким мочегонным свойством. Нет, это не противоречие. Просто когда в организм поступает довольно большое количество воды, он временно находится в состоянии стресса и не способен выводить ее. Сельдерей стимулирует своевременный вывод жидкости. К тому же это растение содержит в себе неимоверное количество витаминов.
Мясо курицы. Речь идет именно о грудке курицы, так как в ней меньше всего жира. Вообще, любое мясо очень сложно переваривается организмом, заставляя его тратить калории на усвоение. Мясо курицы наиболее подходящий вариант из-за небольшой жирности и не высокой цены.
Фасоль. Все бобовые – отличные заменители мяса, потому что обладают вышеописанными свойствами мяса. Кроме того, они обладают такой же большой калорийностью, что делает их одной из самых питательных растительных культур.
Авокадо. Этот чудо продукт поможет разнообразить кухню, сделает ее более питательной и полезной. Благодаря своей маслянистости, он очень хорошо действует на кишечник, помогая выводить лишнее.
Перец чили. Очень часто в диетах его запрещают употреблять в пищу – для печени это действительно сильный удар. Однако относительно здоровому человеку он может принести много пользы. Добавляя его в различные блюда, можно не только сделать их вкус пикантным, но и ускорить свой метаболизм, что непременно приведет к повышенному сжиганию калорий.
Итак, выше были приведены продукты, безусловно помогающие в похудении. Все они благоприятно действуют на организм, даря ему свои витамины и необходимые микроэлементы. Однако этот список не полный – таких продуктов гораздо больше и большинство из них являются общедоступными. Употребление в пищу таких продуктов поможет без особого труда добиться желаемых результатов и приобрести фигуру своей мечты.
Ставьте «Палец вверх» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию, которая поможет Вам похудеть.
Поделитесь с друзьями этой интересной информацией.