- 1.Месяц вести дневник позитива.
- 2.Прослушать лекции по психологии Михаила Лабковского.
- 3.Походить на массаж.
- 4.Сходить на холотропное дыхание.
- 5.Позаниматься месяц новым видом спорта.
- 6.Пострелять в тире.
- 7.Бег по утрам, стремление к полумарафону.
- 8.Консультация с психологом.
- 9.Проехать 50 км на велосипеде за день.
- 10.Научится танцевать.
- 11.Упражнение: говорить своему отражению: Я себя люблю
- 12.Сходить к косметологу (мужчинам тоже будет полезно).
- 13.Побить личный рекорд – подтянуться больше / пробежать дальше.
- 14.Купить 5 книг по саморазвитию.
- 15.Повысить доход на 20-50%.
- 16.Пройти обучение по специальности.
- 17.Принять участие в профессиональной конференции.
- 18.Вести учёт доходы/расходы в течение квартала.
- 19.Изучить 5 лекций по маркетингу.
- 20.Посмотреть 10 интервью с известными личностями.
- 21.Улучшить навыки тайм-менеджмента.
- 22.Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
- 23.Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
- 24.Повысить на работе зону своей ответственности.
- 25.Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.
- 26.Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
- 27.Познакомиться на разговорном клубе.
- 28.Поиграть 5-ть раз в мафию.
- 29.Сделать подарок другу.
- 30.Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
- 31.Подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
- 32.Подарить цветы не близкой подруге.
- 33.Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
- 34.Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
- 35.Осваивать умение активного слушания.
- 36.Пойти в поход с незнакомой группой.
- 37.Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
- 38.Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
- 39.Устроить романтический ужин на природе.
- 40.Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
- 41.Прослушать лекции по отношениям.
- 42.Три недели медитаций прощения мамы и папы.
- 43.Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
- 44.Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
- 45.Три новых эксперимента в сексе.
- 46.Изучить книги о детской психологии.
- 47.Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
- 48.Секс вне дома.
- 49.Узнать желания своего ребенка.
- 50. Обсудить важный семейный вопрос.
- 51.Принять участие в мастер-классе.
- 52.Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
- 53.Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
- 54.Научиться делать сальто на батуте.
- 55.Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
- 56.Посетить 3 выставки / картинные галереи.
- 57.Посетить большой музыкальный фестиваль.
- 58.Переночевать в другой стране.
- 59.Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
- 60.Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
- 61.Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
- 62.Сходить на разговорный клуб.
- 63.Повысить на уровень знания иностранного языка.
- 64.Прочитать 12 не художественных книг за год.
- 65.Спланировать месяц и прожить по плану.
- 66.Провести хронометраж 3-х дней.
- 67.Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
- 68.Прослушать лекции о мозге.
- 69.Освоить базовый курс Главреда.
- 70.Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
- 71.Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
- 72.Досканально изучить одну книгу по саморазвитию.
- 73.Поучиться программировать: написать простую программу.
- 74.Просмотреть сезон сериала Звездный путь в оригинале.
- 75.Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
- 76.Описать свой идеальный день.
- 77.Прочитать книгу Как люди думают.
- 78.Сделать 10 оригами по памяти.
- 79.Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
- 80.Написать картину.
- 81.Взять 1–3 урока на ударных.
- 82.Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
- 83.Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
- 84.Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
- 85.Сыграть простую мелодию на флейте.
- 86.Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
- 87.Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
- 88.Составить личную мантру, месяц её повторять.
- 89.Практиковать месяц медитации.
- 90.Прочитать Новый завет.
- 91.Изучить будизм.
- 92.Прочесть труд убежденного атеиста.
- 93.Месяц упражняться в благодарности.
- 94.Помочь кому-то на благотворительной основе.
- 95.Практиковать неделю состояние фазы.
- 96.Посмотреть цикл передач Михаила Лабковского.
- 97.Преодолеть 2 своих страха.
- 98.Практиковать осознанное дыхание.
- 99.Просмотреть лекции об эволюции человека.
- 100.Месяц отвечать в течение дня: «Кто я и какая моя роль? Где я? Что я чувствую? Какова моя цель?»