Буддийская медитация - это практика медитации в буддийской философии, которая предлагает методы медитации, которые можно практиковать, чтобы достичь спокойствия, контролировать негативные и разрушительные мысли, управлять проблемами гнева и развивать сострадание и заботу. Буддисты практикуют медитацию как часть своего пути к просветлению и, в конечном счете, нирване.
Буддийские методы медитации
Ниже приведен полный список эффективных методов медитации в буддизме, которые вы должны попробовать. Вы можете сидеть в лотосе или на коленях или в любой другой позе, в которой вам удобно. Убедитесь, что ваши глаза закрыты, и вы сидите в тихой и спокойной обстановке.
- Медитация Саматхи
Эта медитация буддизма призвана помочь вам обрести самообладание и улучшить вашу концентрацию и сосредоточиться. Наблюдение за вашим дыханием является объектом этой медитации. Важно выбрать определенную часть объекта, чтобы сосредоточиться, а не весь объект. Представьте, что вы дышите хорошим качеством и выдыхаете отрицательную энергию. Его основная цель - помочь вам создать сконцентрированный и стабильный ум, который в конечном итоге поможет вам в решении вопросов и достижении понимания.
- Медитация Випассаны
Эта медитация подразумевает понимание мук и различных ощущений ваших различных частей тела.
- Коаны
Это предполагает размышление о вопросе или фразе философской важности, которая нелегко разрешима и которая может подтолкнуть разум медитирующего к мысли. Очень популярным коаном является «где мы все пойдем после того, как мы умрем?»
- Метта медитация
В этом процессе медитации в буддизме вы думаете о различных объектах, создающих чувство любви и доброты. Это позволит нам принести другим счастье и помочь нам постепенно продвигаться к желанию хорошо даже для наших врагов.
- Медитация на сходство себя и другого
Эта медитация подчеркивает мысль о том, что все люди испытывают страдания и боль в какой-то момент жизни и ставят себя на ноги другим, мы можем развить чувства сострадания друг к другу.
- Тонглен медитации
Слово «Тонглен» переводится в процесс «сдачи». В этой медитации мы представляем себе, что мы убираем страдания кого-то и даем ему или ей взамен наше счастье. Медитация учит нас сочувствовать другим, отказываясь от чувства жадности и эгоизма.
- Медитация на ошибки сансары
Эта форма медитации подчеркивает правду о том, что мир, в котором мы живем, полна страданий и мирских материалистических владений, таких как власть, слава и деньги, которые не могут принести истинное и вечное счастье. Эта практика медитации помогает нам укрепить нашу приверженность отказу от мирских дел.
- Медитация на нашу священную и значимую человеческую жизнь
Эта буддийская медитация подчеркивает важность человеческой жизни и то, как мы должны быть благодарны за то, что получили этот чудесный дар.
- Медитация на спокойствие
В жизни мы классифицируем людей в тех, кого любим, и тех, кого мы ненавидим. Будда говорит, что эти категории бредовые, и мы не можем помещать метки в ситуации, которые никогда не бывают постоянными. Люди меняются, а также их важность в нашей жизни. Эта медитация помогает разрушать этикетки, которые мы ставим людям, и помогает развивать любовь и заботу о всех.
- Медитации на нашем телесном
Будда передал эту технику медитации безбрачным монахам, помогая им обуздать их сексуальные желания и импульсы и сосредоточиться на однонаправленной цели нирваны. Эта буддийская медитация обращает внимание на то, что наше тело состоит из нескольких элементов, таких как кровь, плоть, мышцы, гной и т. Д. Следуя этому, мы видим человеческое тело, как оно, не придавая значения физической красоте.