В последние годы большое количество людей стали задумываться о своём здоровье — купили абонемент в фитнес зал, стали бОльшее внимание уделять тому, что едят. Теперь в рационе людей преобладают овощи и фрукты, стали востребованными эко-продукты — человечество стало задумываться не только о внешней природе Земли, но и о природе своего организма. На такой волне популяризации здорового образа жизни появилось и множество книг на эту тему. Сегодня я хотела бы представить вам те из них, на которые действительно стоит обратить внимание (по моему скромному мнению).
Серия книг «Сенсация в медицине»
В эту серию книг входят «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить», «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать» и «Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть».
Самый большой плюс серии в том, сто каждая книга написана настолько простым и понятным языком, что даже очень далёкий от медицины человек будет в состоянии всё понять. В этих книгах есть ответ на практически любой ваш вопрос об органах, даже если вы себе его ещё не задавали:
«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами?»
- почему у меня запах изо рта?
- почему у меня есть лишний вес, а у Машки из пятого дома нет?
- почему после еды у меня бурчит в животе? и многие другие.
«Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить»
Известно, что кожа — самый крупный наш орган — почти два квадратных метра! При этом, она является главным проводником всех наших чувств, она принимает и передаёт сигналы об окружающем нас мире.
Но в то же время, многие ли из нас задумываются, что каждый день на нашей коже оседает несколько миллионов бактерий, вирусов, грибков и паразитов? Эта книга поможет вам лучше понять свою кожу, узнать как помочь ей справляться с воздействием окружающей среды, как подарить ей молодость и сияние.
Книга «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» Йаэль Адлер на OZON.ru
«Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»
Задумайтесь, как много вы знаете о сердце? Да, главная его функция нам известна — оно стучит у нас в груди, тем самым позволяя нам жить. А как влияет на работу сердца наш образ жизни?
Лишний бокал пива в субботу с друзьями? — Да что мне будет!
Неправильно питание, вредные привычки и малоактивный образ жизни напрямую связаны с работой сердечной системы. Хотите узнать как сохранить своё сердце здоровым и сберечь его от неправильного влияния? Тогда эта книга для вас.
«Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть» 18+
Эта книга поведает нам более пикантные подробности женского организма. Здесь рассматриваются как вопросы гигиены, так нормального ведения половой жизни. Книга впечатляет именно тем, что здесь нет огромного количества таблиц и схем со строением женского полового органа. Всё описано словами настолько подробно и понятно, что нужда в схематичном изображении просто пропадает.
Майкл Мосс «Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу»
Эта книга вышла в свет на волне популяризации здорового образа жизни, а в частности — здорового питания. В этой книге её автор — Майкл Мосс — лауреат Пулитцеровской премии, известный журналист провёл крупномасштабное исследование работы пищевых компаний-гигантов и проанализировал то влияние, которое они на нас оказывают.
Нам ещё с детства твердили, что сахар и соль — это белая смерть. Но много ли людей придают этому выражению большое значение? Автору удалось показать как три «кита» современных пищевых корпораций — соль, сахар и жир — влияют на наши умы, здоровье и кошельки, какими методами и приёмами пользуются маркетинговые компании для привлечения нашего потребительского внимания.
Однозначно, рекомендую эту книгу к прочтению всем, кто хоть немного заботится о своём здоровье. После того, как закончите читать, вы точно по-другому взгляните на этикетки продуктов и внутреннее расположение продуктов в супермаркете.
Книга «Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу» Майкл Мосс на OZON.ru
Александр Мясников «Пищеводитель»
Кто такой доктор Мясников и почему мы должны внимать его советам? Он кандидат медицинских наук, доктор медицины США, написал много книг.
Читая эту книгу, вы как будто побываете на приёме у врача диетолога, он в доступной и понятной форме расскажет вам диетах, правилах питания и о том, как они влияют на здоровье, составлении рациона, вегетарианстве и многом другом.
Доктор Мясников даёт теоретические знания в вопросах питания, подкрепляя их наглядными примерами. У него отлично получается через текст смотивировать читателя соблюдать те простые правила, которых он рекомендует придерживаться.
Книга «Пищеводитель» Александр Мясников на OZON.ru
Кэмерон Диаз, Сандра Барк «Книга о теле»
Многие знают Кэмерон Диаз как актрису, но в прошлом она очень успешная модель — долгое время девушка была примером для подражания миллионов женщин всего мира. У неё идеальная фигура, чистая кожа, блестящая улыбка.
В этой книге актриса делится своим опытом и знаниями, который она приобрела сама и благодаря специалистам по здоровому образу жизни — это и диетологи, и косметологи, и многие другие врачи. В книге не предлагается универсальная формула здоровья для всех и нет конкретных целей, например, измениться за неделю или месяц. «Книга о теле» предлагает пройти увлекательное путешествие к долгой, счастливой и здоровой жизни для каждой женщины.
Книга «Книга о теле» Кэмерон Диаз, Сандра Барк на OZON.ru
Итог
В конце просто хотелось бы пожелать тем, кто ещё не на здоровом питании — поскорее перестроиться на него, а тем, кто уже придерживается ЗОЖ — продолжать в том же духе и не отступать.
Ставьте новые цели и добивайтесь их!
Питайтесь правильно, больше двигайтесь и будьте здоровы!
*В моём запасе книг о здоровье есть ещё несколько хороших примеров. Я поделюсь ими когда эта статья наберёт 25 «пальцев вверх».
Приятного чтения!
>> С уважением, Дарья Хиль
Не забывайте подписаться на канал и поставить «палец вверх» :)
Вконтакте
Инстаграм