Сегодня я вам расскажу несколько идей здоровых, вкусных и питательных перекусов, которые можно взять с собой на работу, в университет, да и просто на прогулку. Они наполнят ваш организм питательными веществами, и не дадут вам чувствовать дискомфорт из-за голода.
1. Нарезанный помидор с сыром фета и оливковым маслом
Приблизительно 110 калорий
2. Кофе Starbucks
100 калорий
3. Банан
105 калорий
4. Оригинальный попкорн 50 грамм
130 калорий
5. Каши быстрого приготовления
150 калорий
6. Черничный йогурт
90 калорий
7. 8 креветок и 4 столовые ложки коктейльного соуса
130 калорий
8. Сыр Sargento
100 калорий
9. Энергетические батончики
150 калорий
10. Одна чашка морковных палочек с 2 столовыми ложками хумуса
100 калорий
11. Вяленое мясо 35 грамм
Приблизительно 110 калорий
12. Половинка дыни канталупа
93 калории
13. Томатный сок и жареная грудка
114 калорий
14. 1 ст. л. арахиса и 2 ст. л. сушеной клюквы
130 калорий
15. Клубника и 2 ст. л. взбитых сливок
67 калорий
16. Чашка малины с обезжиренным греческим йогуртом и чайной ложкой меда
102 калории
17. 2 белка с 1 куском цельнозернового хлеба
115 калорий
18. Половина чашки замороженного йогурта
110 калорий
19. 18 маленьких рогаликов
110 калорий
20. Шоколадное молоко (1 стакан обезжиренного молока и 1 ст. л. шоколадного сиропа)
110 калорий