Многие люди мечтают похудеть, и некоторые даже достигают успеха в этом нелегком деле. Однако, как выяснилось, сбросить вес используя специальные диеты это лишь малая часть успеха. Куда сложней зафиксировать достигнутый результат. Похудев на 15 килограмм и бросив свою диету можно не только в считанные недели вернуть свой прежний вес, но и набрать больше чем весили.
Согласно статистике, около 80% людей скинувших лишний вес в течение года набирают его вновь. Диетологи заявляют, что удержать вес после похудения затруднительно в связи с повышением стресса во время диеты. После отмены диеты организм с экстренном режиме восстанавливает потерянные запасы.
В результате похудения в организме происходит снижение количества жира, что в свою очередь приводит к активной выработке пептидного гормона грелина, который собственно и отвечает за чувство голода. Повышенный уровень гормона сохраняется в организме в течение года после похудения. Поэтому специалисты не советуют расслабляться после похудения, и продолжать контролировать свой вес по крайне мере год.
Также рекомендовано не сокращать резко рацион питания, так как это приведет к активной выработке гормона отвечающего за голод. Куда результативней будет сокращать свой рацион постепенно, добавив к диете еще спортивные упражнения и утренние пробежки.