Я специалист по сну в самолетах. Я худший компаньон для путешествий, потому что как только моя голова попадает на спинку кресла, я сразу закрываю глаза. Я всегда планирую почитать в полете, или посмотреть фильм, но не могу этого сделать совершенно. Даже если я не могу заснуть сразу, я использую несколько несложных трюков, и... просыпаюсь только лишь перед самым приземлением.
Я хочу рассказать вам о некоторые вещах, которые можно попробовать, чтобы спокойно заснуть. Уверен, они сработают.
- Возьмите подушку для шеи . Я знаю, что это не самая стильная вещь в мире, и они реально раздражают, чтобы часто носить их с собой. Но если вам попалось неудобное кресло, то это действительно поможет заснуть.
- Закажите бокал вина . Некоторые скажут, что это не всегда лучший выбор для засыпания, но ничего подобного. При турбулентности, когда моя жизнь пробегает перед глазами, стакан красного вина (или маленькая бутылка, если авиакомпания правильная) помогает мне расслабиться и делает мой полет весьма приятным.
- Слушайте успокаивающую музыку . Спокойная музыка может успокоить любые нервы , - особенно во время взлета. Музыка также помогает заглушить случайные звуки самолета, которые заставляют вас беспокоиться, плачь младенцев или разговоры тех болтунов, которые, похоже, не понимают, что они в самолете далеко не одни. Так что не забудьте загрузить плейлист спокойной музыки в свой гаджет.
- Перед тем, как выйти из дома, загрузите в плеер свои любимые телешоу . Вместо того, чтобы зависеть от развлечений в полете или загружать фильм, которого вы никогда не видели, выберите то, что вы смотрели миллион раз, но с удовольствием посмотрели бы еще во время полета. Так как это шоу вам уже знакомо, то вам совсем не нужно следить за его сюжетом. Это поможет вам расслабиться и в конечном итоге заснуть.
- Принесите книгу для чтения . Я не выхожу из дома без нескольких книг в приложении моего телефона. Но когда вы летите, возьмите «настоящую» книгу, чтобы свет вашего телефона не заставил вас проснуться. Пусть это будет веселая, легкая книга ... а не Улисс .
- Возьмите маску для глаз . Маски для глаз помогают блокировать свет из окна или телевизора вашего соседа, телефона, компьютера и т. д. Она определенно помогают составить иллюзию, что на улице ночь - даже если это не так.
- Выберите место для сидения . Удостоверьтесь, что когда вы бронируете свой рейс, вы можете выбрать себе место. Если вы не можете этого сделать, всегда проверяйте в ночь перед полетом, когда вы отправляетесь на регистрацию; иногда окна открываются, если люди меняют свои билеты / места вокруг. Всегда есть надежда!
- Не спите в день вашего полета . Постарайтесь сделать все возможное, чтобы бодрствовать, пока самолет не взлетит.
- Носите удобную одежду. Носите одежду и обувь, в которых вы можете независимо от того, в какой позе вы находитесь на своем месте, расслабиться и заснуть.
- Принесите одеяло . Или, если вы не хотите носить с собой большое одеяло, возьмите с собой куртку, пончо или свитер, который хорошо служит в качестве прикрытия и может использоваться в качестве одеяла.
- Будьте готовы заплатить за дополнительное пространство для ног. Если вам действительно тяжело спать на самолете, то дополнительное пространство для ног ( особенно на длительном полете) имеет очень большое значение.
- Возьмите наушники . ОБЯЗАТЕЛЬНО. Без наушников сон, скорее всего, ускользнет от вас.
