Шаг 1: Мотивация
Основной мотивацией при похудении является исключительно сильное желание или стимул. Вы должны осознать, что не хотите быть толстой. Не хотите не только к лету - вообще. Похудение и переход к здоровому образу жизни не работают только если вы захотите худеть исключительно к лету . Невозможно чуть-чуть "посидеть на диете". Не успокаивайте себя в своих ограничениях тем, что зимой сполна наедитесь фастфуда или чего вам там особенно хочется. Если вы решаете начать худеть- то это навсегда, только так будет достигнут результат.
Шаг 2: Еда
Золотое правило похудения: сжигать калорий больше, чем употребил. Создание правильной диеты необходимой этап на пути к идеальной фигуре.
Шаг 3: Спортзал
Самым важным аспектом является запись спортивный зал,желательно заниматься персонально с тренером, так как только он сможет понять какую диету вам необходимо соблюсти и выбрать интенсивность и сложность тренировок.
Шаг 4: Силовые тренировки
Плюс таких тренировок в том, что они включают процесс ускоренного метаболизма, эффект длится в течение 24-48 часов. Не важно количество калорий, которое вы потратили.
