Наели лишние кг за праздники? Нужно срочно за 3 дня сбросить весь лишний вес? Но при этом не навредить здоровью и не набрать все кг обратно? Многие скажут: "НЕВОЗМОЖНО!"
Мы с коллегами-диетологами попробуем опровергнуть этот миф.
Во-первых, сразу хочу сообщить о технологии "умные весы". С помощью этой инновации можно определить не только вес, но и скорость метаболизма, массу костной ткани, долю жира и долю мышц и жидкости в организме, а также узнать норму суточного потребления калорий и БЖУ.
Мы решили идти в глубь проблемы и отправиться за "советом" к нашему старшему поколению, как они умудрялись худеть без вреда для организма и всегда выглядеть привлекательно без кремов и прочего? И действительно ли их способы дают 100% результат.
Самый первый действенный и безопасный способ быстрого похудения - это Кефир.
Скажу сразу - это НЕ диета, Вам не придется ограничивать себя в еде и насильно голодать. Правила такого режима питания очень просты:
- Пить кефир 3-4 раза в сутки по 1 стакану 250мл.
- После 18:00 ничего не есть.
- В 20:00 последняя порция кефира и на этом всё.
- Если хотите усилить эффект, то откажитесь на время похудения от сахара и соли (продукты содержащие соль и сахар тоже необходимо исключить!)
- Гречка и вареная куриная грудка - отличные помощники кефиру.
Такого режима питания можно придерживаться до 7-ми дней.
Результат зависит от Вашего первоначального лишнего веса. Примерно~5-10кг за 7 дней.
Также мы выяснили второй позабытый эффективный способ быстро сбросить лишний вес - Малина.
Второй способ быстрого похудения для каждого из наших коллег стал весьма неожиданным, в этом нам помогли японские эксперты-диетологи.
Мы специально отправились в Японию, чтобы поприсутствовать на консультациях у диетологов и посмотреть их подход к данному вопросу. Какой же совет мы слышали чаще всего?
Желаете быстро и без вреда скинуть лишний вес? Ешьте малину каждый день!
Почему именно МАЛИНА? Это же калорийная ягода! Оказывается, что в малине содержатся вещества, которые участвуют в процессе расщепления жиров! Причем очень эффективно! За неделю такой "диеты" можно сбрасывать от 3кг МИНИМУМ.
Можно есть и сушеную и замороженную малину, но лучше всего, конечно, свежую. Лето близко, сажайте кусты малины и худейте вместе с нами!)
Режим питания:
- Принимать малину по 30-50гр за пол часа до еды.
- После 18:00 только кисломолочные продукты или отварная куриная грудка.
- После 20:00 не едим!
- Пить побольше воды.
Обязательно консультируйтесь со специалистом и своим врачом. Только Вы в ответе за Ваше здоровье!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, у нас для Вас еще много советов из диетологии!