Сегодня мы рассмотрим основные свойства спортивного питания.
1. Общая информация о спортивном питании.
2. Основные виды спортивного питания
3. Выбор нужного вида продукта .
1. Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.
Но, несмотря на всемирное признание, определенный процент общественности несколько скептично относится к продуктам спортивного питания. Стоит отметить, что такие заявления исходят, как правило, от людей, которые не владеют достаточной информацией о спортивных пищевых добавках и (или) сами никогда их не принимали. Спортивное питание — это, как правило, концентраты тех или иных питательных веществ, изготовленные из натурального сырья, полученные путем высокотехнологичной обработки продуктов природного происхождения. Более подробно о конкретных продуктах читайте в статьях: протеин, гейнеры, аминокислоты, креатин, жиросжигатели, энергетики.
2. Большинство людей думает, что лишь профессиональным спортсменам требуется спортивное питание, так как именно они первыми стали употреблять эти пищевые добавки. Но в реальности, они предназначались тем, чья деятельность, так или иначе, имеет отношение к большим нагрузкам. Так же в странах СНГ сложился такой стереотип что мол спортивное питание приносит вред, а некоторые даже приравнивают их к анаболическим стероидам. В зарубежье спортпитание употребляют те, кто работает в тяжёлой промышленности, любителями путешествовать, и пожилыми. Сегодня распространение спортивного питания по миру идет колоссальными шагами и будет только развиваться.
По отдельности имеются два вида:
- углеводное, для наращивания мышц;
- белковое, для постройки мышц.
Основные типы это :
Гейнеры
Протеины
Витаминные комплексы
Креатин
Спортивные энергетики
Растительные стимуляторы выработки гормонов
3. Основным критерием выбора вида спортивного питания являеться цель его употребления. Закупать сразу все не имеет смыла а порой даже несет вред "сильно хорошо тоже плохо "
Цена на качественое питание не низкая, поэтому к выбору нужно подходить ответственно.
Для набора массы более всего подходит гейнер в котором преобладают углеводы.
Поротеин же снабжает именно мышцы строительным материалом. Но в комплексе при правильном употреблении это даст большой эффект чем по отдельности.
Более подробно в следующих выпусках