Ни для кого не секрет, что мозг тоже можно и нужно тренировать. Однако, чаще всего, эти упражнения либо слишком долгие, либо слишком утомительные. Мы расскажем вам, как улучшить работу мозга почти не прилагая лишних усилий.
1. Дайте работу левой руке (или правой, если вы левша). Нагрузите не доминирующую руку: застегивайте ей пуговицы, чистите зубы, пишите или рисуйте. Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга на правое - это благотворно повлияет на нестандартность мышления и творческие способности.
2. Испытывайте новые ощущения. Наш мозг очень хитро устроен - есть области действия, которые либо используются совсем мало, либо не используются совсем. Однако, стоит закрыть доступ привычным способам взаимодействия с окружающим миром, как у нас начинают развиваться новые способности, о которых мы даже не подозревали. Попробуйте передвигаться по дому с закрытыми глазами или, например, определить достоинство монетки в кармане на ощупь - вы и представить не можете, сколько новых интересных ощущений вам откроется. Также можно договориться с близкими общаться целый день только с помощью жестов - новые сенсорные области мозга будут работать на пределе, помогая вам.
3. Меняйте имидж. Удивительно, но такая, казалось бы, никак не связанная с мозгом вещь, как прическа и новый цвет в одежде, работают на улучшение вашего мозга. Новые ощущения, которые испытывает мозг в новом образе позволяет изменять поток мыслительной активности в новое русло.
4. Меняйте все вокруг себя. Переставляйте каждую неделю мебель, перекладывайте предметы с привычного места, реорганизуйте рабочее пространство по-новому, готовьте блюда по неизвестным рецептам - нашему мозгу нужны свежие впечатления, как воздух, а это - самые простые способы их получить. Привычки утомляют наш мозг. Самое забавное упражнение из этой области: ходите по дому в разной обуви, на левой ноге пусть будет тапочек, а на правой - туфли на высоком каблуке или тяжелый ботинок.
5. Ищите новые пути и маршруты. Топографический кретинизм больше не актуален - развивайте пространственное мышление. Делается это совсем просто: используйте новые маршруты, гуляйте по незнакомым частям города, для путешествий всегда выбирайте что-то необычное для вас. Движение - это жизнь. В том числе и для вашего мозга.